以前我也想早点上床睡觉，可是一想到睡觉前的那一套流程，刷牙、洗脸、护肤、洗澡（有时洗头）洗内衣，就莫名的开始拖延，最后经常导致早睡计划失败。
后来我稍作改变，每次吃完晚饭，洗好碗，就马上刷牙洗脸。然后开始安心看书学习。快到睡觉时间，一想到只需要冲一下澡，搓一下内衣就可以睡觉了，原来的拖延情绪一点也没有了，每天都可以毫不犹豫地开始洗澡了。早睡的习惯就这样养成了！
如果那天需要洗头，就提前把头洗了，其实洗头最多也就10分钟，而且提前洗了到睡觉的时候头发已经干透了，也不会影响睡眠质量。
把自己要拖延的事情分解一下，提前做一部分，哪怕是很小的一部分，但是却会让我们的心理压力小很多，拖延症治愈指日可待，哈哈！
