刚刚看了“小沈阳为演出效果，16十8过度节食，10天两次进急诊”的报道，我决定：
刚刚看了“小沈阳为演出效果，16十8过度节食，10天两次进急诊”的报道，我决定：
文如泉涌的文章
人过六十，必须要守住的四条底线，条条很扎心，但很现实，一定一定要早做准备，做到老
人过六十，必须要守住的四条底线，条条很扎心，但很现实，一定一定要早做准备，做到老
少吃不是亏自己，而是换一种方式爱自己。多好的一句话啊！分享給大家，与大家共勉。
少吃不是亏自己，而是换一种方式爱自己。多好的一句话啊！分享給大家，与大家共勉。
正在减肥的退休人员，请记住这5个不要：第一，不要把水果当正餐，看似不吃主食，其实
正在减肥的退休人员，请记住这5个不要：第一，不要把水果当正餐，看似不吃主食，其实
减肥其实也简单，只要坚持做这4件事，你就一定能瘦下来！ 第一，除了三餐，零食一律
减肥其实也简单，只要坚持做这4件事，你就一定能瘦下来！
第一，除了三餐，零食一律
这么多东西，不吃多才怪呢！我敢打赌，一般人看到这些食品是经不住诱惑的，其实我也是
这么多东西，不吃多才怪呢！我敢打赌，一般人看到这些食品是经不住诱惑的，其实我也是
喝一碗凉白开，开启又一天新生活，今天是2026年5月27日，早晨6点18分称体重
喝一碗凉白开，开启又一天新生活，今天是2026年5月27日，早晨6点18分称体重
又吃剩一大堆垃圾，戒零食可真难啊！除非你不买，不看到，有事忙顾不上，否则，一吃就
又吃剩一大堆垃圾，戒零食可真难啊！除非你不买，不看到，有事忙顾不上，否则，一吃就
体重比昨天增了4两，说明昨天的热量又超标了。 控制体重太难太难了！尽量少吃，尽量
体重比昨天增了4两，说明昨天的热量又超标了。
控制体重太难太难了！尽量少吃，尽量
少吃到什么程度才能减肥成功不反弹？这位医生讲得很好，靠硬饿节食减肥是不正确的，一
少吃到什么程度才能减肥成功不反弹？这位医生讲得很好，靠硬饿节食减肥是不正确的，一
又吃了一大堆，老毛病又犯了，吃起来就把不住门。 7点半送孙子上学，8点抱小孙子上
又吃了一大堆，老毛病又犯了，吃起来就把不住门。
7点半送孙子上学，8点抱小孙子上
总算看到112斤了！连续5天过午不食，4天不降反增。 昨天加大了控制力度：早晨吃
总算看到112斤了！连续5天过午不食，4天不降反增。
昨天加大了控制力度：早晨吃
又一种零食见底——馍馍片，为了缓和胃部不适，我买了花生，馍片，等，连着几天全消灭
又一种零食见底——馍馍片，为了缓和胃部不适，我买了花生，馍片，等，连着几天全消灭
6点30分，早饭已经结束，喝了一碗温开水，配水吃了半碗锅巴，吃了一粒鸡蛋，喝了一
6点30分，早饭已经结束，喝了一碗温开水，配水吃了半碗锅巴，吃了一粒鸡蛋，喝了一
真是奇了怪了？过午不食体重没降反增，这究竟是怎么了呢？！ 今天是2026年5月1
真是奇了怪了？过午不食体重没降反增，这究竟是怎么了呢？！
今天是2026年5月1
中午一点零五分，洗碗拖地结束，告别美食诱惑，开启又一天的过午不食。 想要保持体重
中午一点零五分，洗碗拖地结束，告别美食诱惑，开启又一天的过午不食。
想要保持体重
蒜香花生——一个特殊时期的特殊记忆，五斤蒜香花生见底了，经历了6个多月，加上儿子
蒜香花生——一个特殊时期的特殊记忆，五斤蒜香花生见底了，经历了6个多月，加上儿子
减肥最有效，控制体重最有用的10个好习惯： 第一招：喝水喝够量，水是燃脂减肥的辅
减肥最有效，控制体重最有用的10个好习惯：
第一招：喝水喝够量，水是燃脂减肥的辅
今天又有大收获：听纪小龙教授讲课，学了几点很重要的知识。 第一，吃饭只吃七分饱就
今天又有大收获：听纪小龙教授讲课，学了几点很重要的知识。
第一，吃饭只吃七分饱就
两天不称重，体重长3斤，反弹太可怕了！又必须得过午不食了！ 今天是2026年5月
两天不称重，体重长3斤，反弹太可怕了！又必须得过午不食了！
今天是2026年5月
作者信息
