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文如泉涌的文章

刚刚看了“小沈阳为演出效果,16十8过度节食,10天两次进急诊”的报道,我决定:

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人过六十,必须要守住的四条底线,条条很扎心,但很现实,一定一定要早做准备,做到老

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少吃不是亏自己,而是换一种方式爱自己。多好的一句话啊!分享給大家,与大家共勉。

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正在减肥的退休人员,请记住这5个不要:第一,不要把水果当正餐,看似不吃主食,其实

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减肥其实也简单,只要坚持做这4件事,你就一定能瘦下来!
第一,除了三餐,零食一律

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这么多东西,不吃多才怪呢!我敢打赌,一般人看到这些食品是经不住诱惑的,其实我也是

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喝一碗凉白开,开启又一天新生活,今天是2026年5月27日,早晨6点18分称体重

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又吃剩一大堆垃圾,戒零食可真难啊!除非你不买,不看到,有事忙顾不上,否则,一吃就

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体重比昨天增了4两,说明昨天的热量又超标了。
控制体重太难太难了!尽量少吃,尽量

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少吃到什么程度才能减肥成功不反弹?这位医生讲得很好,靠硬饿节食减肥是不正确的,一

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又吃了一大堆,老毛病又犯了,吃起来就把不住门。
7点半送孙子上学,8点抱小孙子上

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总算看到112斤了!连续5天过午不食,4天不降反增。
昨天加大了控制力度:早晨吃

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又一种零食见底——馍馍片,为了缓和胃部不适,我买了花生,馍片,等,连着几天全消灭

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6点30分,早饭已经结束,喝了一碗温开水,配水吃了半碗锅巴,吃了一粒鸡蛋,喝了一

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真是奇了怪了?过午不食体重没降反增,这究竟是怎么了呢?!
今天是2026年5月1

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中午一点零五分,洗碗拖地结束,告别美食诱惑,开启又一天的过午不食。
想要保持体重

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蒜香花生——一个特殊时期的特殊记忆,五斤蒜香花生见底了,经历了6个多月,加上儿子

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减肥最有效,控制体重最有用的10个好习惯:
第一招:喝水喝够量,水是燃脂减肥的辅

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今天又有大收获:听纪小龙教授讲课,学了几点很重要的知识。
第一,吃饭只吃七分饱就

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两天不称重,体重长3斤,反弹太可怕了!又必须得过午不食了!
今天是2026年5月

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