中国人平均每天吃9.1克糖，美国人一天干掉77克，算下来，老美一天的糖量，比咱们一周吃得还多。

去美国超市一看就明白。饮料区全是超大瓶可乐雪碧，饼干蛋糕上厚厚一层糖霜。标着“健康”的酸奶，不浇几勺糖浆都没法入口。真无糖的原味酸奶，不但少，还贵出一截。

但有网友点出关键：咱们中国人别光笑别人甜，自己碗里的“隐形糖”也不少。米饭馒头面条，主要成分是淀粉，进肚子消化完就是葡萄糖。一天吃两百克淀粉，最后变成的糖量很可观。

再说油。老美吃糖多，但油瓶拧得紧，用量能算清楚。咱们这边，外卖一打开，油汪汪一片。一天吃进去一百克油是保底。油吃多了，人发胖，胰岛素不干活，血糖照样蹭蹭涨。

还有人种差异。老外从小糖吃得多，身体多少练出点耐糖本事。咱们祖辈少吃糖，基因没这训练，胰岛更娇气。同样的糖量，放在中国人身材上，反应更猛。

美国诊断糖尿病的血糖标准是5.6，咱们用的是6.1。要是咱们也按5.6来卡，那查出糖尿病的人得翻倍，医院怕是挤破门。

爽。咱们不跟老美比谁糖水喝得猛，但也别觉得自己吃盐不吃糖就安全。少点外卖，米饭吃个七分饱，血糖稳住，比啥都强。身体是自个儿的，难受没人替。