想通过吃水果降低高血压死亡风险，选对水果很关键。苹果就很棒，它富含果胶，能降低胆固醇，每天吃一个，对血压稳定有好处。香蕉也不能少，钾元素丰富，能促进钠排出，平衡血压，每周吃3 - 4根。柑橘类水果，像橙子、柚子，含类黄酮等抗氧化物质，有助于改善血管功能。
不过吃水果也得适量，不能把水果当饭吃。高血压患者每天吃200 - 300克水果就差不多。养成吃水果的习惯，对降低死亡风险会有积极作用。
想通过吃水果降低高血压死亡风险，选对水果很关键。苹果就很棒，它富含果胶，能降低胆固醇，每天吃一个，对血压稳定有好处。香蕉也不能少，钾元素丰富，能促进钠排出，平衡血压，每周吃3 - 4根。柑橘类水果，像橙子、柚子，含类黄酮等抗氧化物质，有助于改善血管功能。
不过吃水果也得适量，不能把水果当饭吃。高血压患者每天吃200 - 300克水果就差不多。养成吃水果的习惯，对降低死亡风险会有积极作用。
