男人越活越年轻的10个自律细节：1. 把烟酒能减就减，能戒就戒。
我今年57，前半辈子踩过的养生坑能装一箩筐，年轻时候仗着身体底子好，顿顿酒不离桌，一天最少抽两包烟，刚过40就咳得整宿睡不着，高血压的药吃了快十年，后来咬着牙把烟戒了，酒也只逢年过节偶尔抿两口，现在呼吸都比之前顺多了。
之前总觉得大老爷们收拾那么精致没用，天天胡子拉碴油光满面出门，楼下小朋友见了都喊我爷爷，现在每天早起花十分钟刮胡子擦个脸，清清爽爽出门，连小区老伙计都夸我看着比实际年龄小十岁。
还有别总说没时间动，我之前下班就瘫沙发，去年体检查出中度脂肪肝，现在天天饭后走四十分钟，今年复查指标都正常了，这些小事看着不起眼，坚持下来比吃啥补品都管用。
