随着现在社会的发展，我们的生活水平也在逐渐的提高，物质也非常的丰富，越来越多人已经度过了温饱的时期，所吃的美食总是层出不穷，为了满足我们的口腹之欲，我们经常会吃一些高油高盐的食物，而这些食物摄入过多，那么也就对我们的健康问题造成了一定的影响。

因为人们饮食的不规律，高血脂的产生也越来越年轻化，很多人年纪轻轻就已经出现了高血脂或者脑梗的情况，如果体内的血脂偏高，不及时的注意那么就会引发一些心血管疾病或者动脉粥样硬化的形成。

高血脂出现5个典型表现，希望你一个也没有，教你一招，血管自清

一、记忆力出现下降

体内的血脂比较高，血液循环就会受到严重的阻碍，患者就会经常出现头晕头痛的感觉，而且在夜晚睡眠的时候还经常被惊醒，出现头晕头痛，主要原因就是由于血液循环变慢，脑部细胞缺氧从而导致的，一旦出现这种情况，记忆力也会出现下降。对于中老年人来讲，还会出现老年痴呆的情况。

二、视力严重的下降

眼睛是心灵的窗户，如果体内的血液流速减慢，那么视觉神经也就会受到影响，眼睛周围的血管是比较薄弱的，如果血脂过浓稠那么通过眼睛的时候就会造成眼睛周围的渗透压增加，从而导致视力模糊的情况出现。

三、肥胖

高血脂的患者大部分都是小腹比较大，主要的原因就是由于腹部堆积了大量的脂肪，如果四肢不胖而小腹偏胖，那么就一定要注意可能是内脏脂肪过多建议检查自己的血脂。

四、眼睛周围出现黄色的肿瘤

眼睛周围出现黄色肿瘤的时候，也就代表着体内的血脂已经升高了，这种肿瘤叫做睑黄瘤。主要存在于高血脂患者的面部和眼睛的周围，并且颜色相对来讲比较深和普通的脂肪粒是不同的。

五、小腿经常抽筋

高血脂患者由于血流速度比较慢，特别是在晚上的时候经常容易出现腿抽筋的情况。主要的原因就是由于血液循环减慢之后，会引起腿部的血液不通畅，从而在夜间的时候就会引发腿部抽筋的情况出现。

如果高血脂不及时注意，那么就会引发一系列的并发症

一、引起糖尿病

高血脂和高血糖都是相通的，如果体内的血脂偏高那么身体中的糖代谢也会出现异常，从而就会引发糖尿病和多尿的情况。

二、动脉粥样硬化

长期的高血脂不仅会出现头痛头晕的情况，而且血脂过于浓稠那么也会形成堵塞血管形成动脉粥样硬化的产生。

教你一招，血管自清

血脂虽然令人特别可怕，但是在生活中如果能够经常吃一些降血脂的食材，那么就能够将高血脂扼杀在摇篮当中。高血脂的患者在生活中可以多补充一些黄花草油酸，不仅能够有效的清除体内的胆固醇而且还能够抑制血栓的产生。

《四部医典》里的记载着这样一个养护血管的食疗方，黄花草油酸，里面有亚麻酸，亚油酸，月见草，植物甾醇酯等多种植物成分做成的，沿用至今，现代医学研究发现：亚麻酸、亚油酸其中含有丰富的不饱和脂肪酸物质，有助于管理和保持血液脂质、血管新陈代谢；月见草是珍贵的的草本植物，同时也是一种药食两用的食材，能够降低血清TG和TC, 可以维持动脉壁的脂质动态平衡。

每天补充一杯黄花草油酸，能够清理保护血管，能够有效地清除血管中的脂质和垃圾，同时能够降低体内的胆固醇软化血管。

除此之外，请坚持两件事

适当运动

很多上班族生活中不喜欢运动，白天在办公室坐一天，回到家吃完饭就躺着，这种生活习惯会导致体内脂肪的积累，造成血脂偏高，平时多锻炼。

饮食控制

生活、饮食上要规律健康，要多吃水果蔬菜、以清淡为主，心情切忌急躁，要保持好心情，最好按时检查身体，早发现好治疗。