耳机可谓是社恐人士的福音，只要戴上耳机，就能完美地避开所有社交，给自己一片安静独处的空间。运动、学习、乘车，不论是做什么，耳机已然成为除手机之外，人们不可或缺的重要部件。

在戴耳机时必须要清楚：音量最好不要超过60%，戴耳机的时间也尽量控制在一个小时以内。长时间戴耳机会引起一系列耳部问题，比如：耳部感染、耳膜发炎，严重情况甚至会导致听力下降。

耳朵作为人体的听觉系统，担负着聆听的重要责任。当人们在使用耳机时，耳塞将耳道牢牢堵死，空气难以流通就会导致耳道内细菌滋生，最直观的感受就是耵聍增多和耳朵疼痛。

但这些并不是最大危害，长时间使用耳机，耳蜗中的内耳毛细胞处于持续工作状态，如果这时耳机音量再大一点，产生的压力撞击骨膜，在一系列骨传导下，自然就会造成听觉受损，比如：间歇性耳鸣、短暂耳聋等问题，而听觉受损往往是不可逆的。那么，如何正确健康地使用耳机？

在购买耳机时，一定要选择最适合耳朵的耳机，头戴式耳机和半入式耳机的安全性要高于入耳式。半入式耳机对耳道的压力相对较小，在选择时可以根据自己耳道的大小购买适配的型号，过大或者过小都会引起耳部不适。

入耳式耳机对耳道的伤害最大，耳道湿疹以及中耳炎患者最好不要选择此类耳机，长时间佩戴会使耳道堵塞，分泌物引流不畅，反而加重感染和炎症。

在使用耳机时，时长最好不要超过60分钟，耳机的音量也要控制在最大音量的60%，更不能戴着耳机睡一整夜。

耳机使用时间过长就会有耳垢残留，日常的清洁和保养是非常必要的。干净的布和棉签都可以用来清洁耳机，很难清理的硅胶耳塞，也可以取下来后，用肥皂水小心清洗几遍。

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