日常生活中的不良习惯是导致疾病发生的重要因素之一，越是微小的习惯越不容易被人注意到，等发展成疾病就为时已晚，要想身体健康，以下几种不良习惯一定要改正。

久坐不动

学习和工作总是十分繁忙，很多人在座位上一坐就是一整天，完全忘记要起来活动身体，很多疾病正是由于久坐不运动造成的。长期处于一种状态，人体的肌肉力量就会减弱，更容易出现四肢乏力、精神不振等现象；久坐对肠胃也会造成负担，肠胃的蠕动速度减慢后，会引起腹胀、便秘、消化不良等症状。

因此，在长时间的久坐后，不要忘记站起来活动筋骨，放松压力，一般情况下，每间隔90分钟就应该起来活动全身。

不吃早餐

很多人都有不吃早餐的习惯，甚至还有人将早餐和午餐并称一餐，这都是非常不健康的生活习惯，长期不吃早餐不仅会刺激肠胃黏膜，引起胃溃疡、胃炎等疾病，还会加速衰老。

一日三餐必须要吃，早餐作为提供营养的最重要一餐，能为人体补充活动一整天的能量，可以选择鸡蛋、牛奶等富含丰富蛋白质的食物。

蒙头玩手机

关上灯玩手机都会对眼睛造成伤害，更别提有人喜欢把头蒙进被子里玩手机，享受自己和手机的二人世界。在完全黑暗的状态下，长时间盯着手机会造成瞳孔散大，甚至会增加患青光眼的几率。

水分摄入少

水是生命之源，但很多人常常忘记喝水，甚至用奶茶、饮料、咖啡等饮品来代替水。不爱喝水，血液的粘稠度就会增加，从而影响血液循环，患心脑血管疾病的风险也会增大。同时，人体缺少水就无法正常进行新陈代谢，肝脏、肾脏等疾病也会随之而来。

素材来源：（新晚报），仅作交流目的，如有侵权请私信联系。