《黄帝内经》中把肝比喻为“将军之官”，肝脏作为人体的将军器官，一点也不为过，因为肝对于人体来说至关重要。

俗语说：“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。所以，及时发现肝脏病变的信号很重要!

1、清淡饮食

清淡饮食并不是不吃辣不吃肉，而是“少油、少盐、少糖”。油和糖容易导致热量过剩，不仅加大肝脏的代谢负担，还容易使肝细胞发生脂肪沉积，引起脂肪性肝病。而且重口味的食物在口感上更好，会使人倾向于吃得更多，摄入的热量远超需求。

2、不要喝酒

酒精的代谢产物乙醛会导致肝脏中的功能蛋白失去作用，干扰肝脏的正常代谢，同时还可以诱发肝脏炎症，损伤肝细胞DNA，引起酒精性肝病、肝硬化、肝癌等多种严重疾病。戒掉喝酒的习惯，你的肝脏会更健康。

3、不乱吃药

目前具有潜在肝毒性的药物多达千种，即使我们日常服用的感冒药也可能伤肝。因此，没有必要、没有医嘱的情况下，不要随便吃药。保健品、中草药也是如此，很多人以为是在调理身体，其实反而害了肝脏。

4、经常运动

经常锻炼可以促进血液循环、提高免疫水平、有益新陈代谢，减少各类肝脏疾病的发病率。建议每周至少有5次以上的中高强度运动， 每次运动不少于30分钟。