如果你经常感觉到反酸、消化不良、口臭、烧心等症状,说明你的胃粘膜已经受损,在发生炎症反应,胃酸不会对正常的黏膜产生刺激,只有受损发炎的胃粘膜接触到胃酸时才会有明显的不适症状。
● 那么什么是胃粘膜?
胃黏膜是保护胃壁健康的天然屏障。日常生活中由于不良的饮食以及生活习惯,会让我们的胃黏膜受到物理以及化学因素损伤。时间一长,胃黏膜持续受损就可能诱发胃痛、上腹部烧灼、饱胀感甚至便秘、腹泻的情况发生。
而日常养胃,最好的方法就是保护我们的胃黏膜。除了在医生的建议下服用保护胃黏膜的药物,提升胃动力、促进胃黏膜再生,其实还可以在日常生活中通过营养补充剂加以辅助。
●胃病三分治七分养
下面给大家介绍几种有助于胃粘膜修复的养胃食材。
山药
山药中含有丰富的粘多糖有助于胃部的消化吸收,促进胃黏膜的生成与修复,不会对胃部造成不良刺激。
猴头菇
猴头菇中所含的猴头菇多糖能够促进消化,有助于胃黏膜的保护,还能抑制幽]螺杆菌,从而有助预防胃炎、胃溃疡等疾病。
●如何从饮食入手保护胃粘膜呢?
1、日常生活中少吃辛辣刺激食物
2、少吃生冷寒凉食物
3、少吃高盐、高脂、高胆固醇食物
4、细嚼慢咽,让食物充分咀嚼促进消化
5、每餐只吃7~8分饱,减轻胃部负担
6、避免不洁饮食,食物煮熟后再食用
7、外出进食时尽量选择分餐制
8、平时也要注意,尽量不熬夜
9、不要暴饮暴食,避免胃黏膜受损
总在说猴头菇,为什么就没吃过呢,市场上也没卖的啊
好像每个写手都懂,但没一个实用性强的,听老人讲喝火油管用,几次两三口下来如今又能喝酒了[点赞]
山药、猴头菇都是收智力税,都是无效的