你有没有好奇过，我们便秘拉不出的粑粑最后都去哪里了？是真的被我们的肠胃二次吸收了吗？我们都知道大便每天一次最正常，肠道压力不大，还能排出每天消化过后的废料。而便秘就是有些人的肠道出现了问题，只进不出，吃的东西都消化了，但是却排不出来。几天排不出来的粑粑，到底去了哪儿？既然没有拉出来，那么它就一定还在我们的肚子里。

便秘几天，每天还在继续吃饭，吃进去不拉出来，如果没有消化的话，我们岂不是会重很多斤？但是其实经常便秘的人会发现，我们并没有因为便秘变胖，体重没有因为大便堆积在体内就增加。事实上，有相当一部分人便秘反而更瘦了。这究竟是怎么回事？

■  正常排便过程：

成年人的小肠大概四到六米长。人体所需要的大部分水分和营养物质会在小肠内被吸收干净，之后会把剩下的食物残渣排到大肠。大肠进行下一步的吸收水分和营养物质，大便变干燥。最后进入直肠，排出大便。正常人的一次排便行程一般在30个小时左右。

■  便秘患者排便：

便秘患者好几天都不能正常排出粑粑，这些粑粑一直待在我们体内，就在我们的大肠里面，一次一次地被吸收水分。

粑粑因为长时间待在大肠里面，水分被过分吸收，粑粑就会越来越干燥硬结，就形成了像羊粪球一样的粑粑，一粒一粒地。

■  大便堆在体内的危害：

除去这些被大肠一次又一次吸收水分的“粪球”，还有一小部分大便会在肠道里被肠道菌群给分解，形成恶臭的气体，这就是长时间便秘的人会放奇臭无比的屁、一张嘴就有浓重的口气的原因。

还有一些没有被排出的大便会被身体再度重复吸收，对身体造成慢性的伤害，我们的脸部就会出现色斑、肌肤生成痤疮。

一坨新鲜的粑粑在肠道里变成了陈年老便，排不出去就意味着被吸干水分，压缩再压缩，最后堆积在我们弯弯曲曲的肠道里。

为了拉下这一坨坨被压缩的干燥粪球，我们的“菊花”还要遭不少罪，大大增加患痔疮、肛裂的风险。

看到这些后果有没有感到菊花一紧，瑟瑟发抖。那么便秘到底应该怎么解决呢？

日常生活中需要改变不良的生活习惯，尽量少吃辛辣、刺激性食物，多吃粗粮以及绿叶青菜、多喝水、适量运动，促进肠道蠕动。

最后还要特别提醒：

即使吃药也要继续坚持科学生活方式，这才是长期防治便秘的基础。