我觉得这是一个很重要的态度，我有一些建议。首先，我听下来第一个感觉是我们对自己的外貌要满意。不管你在别人眼中或是客观眼中长得有多惊艳、普通，甚至是难看，都不要有容貌焦虑。当然，如果你觉得自己有哪里不好看，去改也是可以的，但要计算成本。比如说整容，风险很大，而且效果未必如你所愿。
我其实不太喜欢那些整容的，即使整得很好看，有时候看上去也很怪异。我也不明白为什么有人会为了美貌去冒这么大风险。
2.不为了外在形象而过度花费总而言之，我们不应该对自己的容貌过分焦虑。也不要为了在别人面前展示什么形象而额外花费很多成本。该化妆的时候化妆，不化妆的时候也可以放轻松，权衡利弊就好。
3.外貌优势的有限性外貌带来的好处其实有限。长相比我更漂亮的女性当时跟我竞争，并不会让桑老师对她更感兴趣。桑老师看脸的比重很小，可能只占到20%不到。所以，花很多时间把脸搞得很漂亮，对于某些直男来说未必会注意到。
当然，我们也不可否认，好的外貌确实带来一些优势。太美的女孩子，对男生来说可能有距离感，反倒不敢追。这种情况应该也是客观现象。从男性的角度来看，他们在面对特别美的女性时，经常会因为紧张而行为变形，没办法正常交流。
4.社交礼仪与适当的言行化妆以后，有时候会让人觉得不太容易正常交流。我化妆，你可能都没注意到。所以，美貌给人的吸引力，虽有，但没有我们想象的那么大。
最后一点总结，讨论外貌的问题，男性可能会觉得这是个新的启发。男性在和女性交流中，尽量不要提及对方的外貌，这可能成为性骚扰的一个方面。比如，说对方今天穿得不错，很性感，这些词都尽量避免。
作为男性，我们对女性的外貌不应该过多关注。与其凝视某个具体部位，不如将女性视为一个整体。特别是在沙滩上，男性不应该侵略性地盯着女性的某一部位，而是保持适当的视线交流。
5.个体与机构的不同处理方式这样，能够更坦然地接受每个人的外貌差异，不应该把外貌视为一种社会不公平的表现。只有这样，我们才能与不同的人坦然交流，不在乎自己的出身，也不特别关注别人的出身。
总结来说，我们两个人的观点是希望大家更加宽容，减少对外貌的焦虑。希望大家能够反复学习，反思这些观点。当然，我们俩代表的是个人的观点。个体和机构的建议是不同的，尤其是在讨论性别平等时。对个体，我们会更宽容，鼓励个人自信面对自己的外貌。
今天我们的话题是关于外貌的问题。
6.接纳自己，真实地呈现两性对外貌的感受有的时候，我们可以接受自己美或不美，不同的言论。但对于机构来说，会更加严格。机构要更加严守边界，对性别平等更加敏感。这是两个截然不同的层面。
我们希望通过我跟桑老师的这次夫妻坦白局，真实地呈现男女两性之间对外貌的不同感受。虽然我和桑老师并不是典型的外貌主义者，我们对外貌没有过多的焦虑和问题。可能有些人认为我们从小就享受了好外貌的好处，没有经历过因外貌带来的痛苦。但实际上，我小时候并不认为自己特别好看，可能是因为学习成绩好形成了补充，所以没有那样的痛苦。
我们需要强调，我们的观点并不代表那些因外貌而承受痛苦的人。有些极端的情况，比如我初中的同桌，他由于曾经生病，脸上留下麻子，因此遭受了很大的歧视和不公平待遇。这种情况和今天我们讨论的普遍意义上的外貌问题完全不在一个等级。虽然这些歧视和伤害非常严重，但它们不在我们今天讨论的范围内。以后有机会，我们也希望能够深入讨论这些极端情况下的外貌歧视。
