我突然意识到，开心没有办法持续。这一点对我来说特别重要，因为我大概在五年级六年级的时候经历了一次深刻的感受。那是一个六一儿童节，学校举办了文艺汇演，大家一起唱歌，吃糖，非常开心。但是当汇演结束后，天渐渐暗了下来。我坐在教室的最右边，靠着窗户，看着外面的黑夜，心中突然意识到还有一个月就要期末考试了。这种提前的担心让我意识到，快乐是短暂的。

我的儿子比我早一些有这种感受。有一天他问我：“妈妈，为什么开心总是那么短暂？”我告诉他，开心是有波峰有波谷的。我们的青春期，也是大脑在容纳更多情绪的时候，这时的快乐无法总是占据主导。进入学生或职场之后，焦虑也会占据很大的部分。尤其对东亚孩子来说，学的并不是让快乐重新主导，而是面对现实的悲伤。

像《头脑特工队》这部动画里，最终快乐也没有成为主控台的唯一。成长过程中，我们经历了初恋和失恋的痛苦、找不到工作时的挣扎、即使找到工作也要适应新的环境。这就像再度经历青春期。之后，组建家庭又带来了新的矛盾和苦恼。等到中年，我们要面对人生中的永恒的离别，一次次与亲友告别，最后与世界告别。这是世界的本质，使得悲伤成为主导情绪。如今的消费主义宣传快乐的价值，实际我们要面对不断的悲伤。

尽管如此，人生依然有闪光的开心时刻，比如见到好朋友，吃到美味的蛋糕，或是聊天很愉快。这些瞬间让人生有了值得期待和回忆的地方。我甚至想，如果皮克斯继续拍摄这部影视，描绘的是如何在一个个离别中找到怀旧和温暖。从忧伤中找到怀旧的温馨，这些回忆仍能安慰我们每一个人生节点。

整个故事中让我感到温暖的地方，就是它提到了接纳自己和接纳那些不好的情绪。我们也要接纳朋友和那些我们曾经想要抛弃的部分。我觉得接纳这一点非常重要，包括接纳不好的记忆。当你最后能够接纳这些之后，快乐也会随之而来。其实，人生中的快乐是多种多样的。孩子的快乐和成人的快乐是不一样的。

在东亚的教育体制下，青少年们缺乏一个合适的环境去接纳自己。我们的教育体系只有一个标准——分数。即使你是班级第一名，还要在市里、全校排名第一。这样单一的评价标准让我们难以接纳自己的情绪。有研究发现，可以形容情绪的词语有很多种，远超我们一般认知的九种情绪。这些细微的词语，能更准确地描述我们的感受。所以，我们不能批判青春期的老师和教育，但我们可以从现在开始，把这些情绪小人看作我们的伙伴，学会识别和接纳不同的情绪。

看完这电影，我觉得那个主角还是非常幸运的，他经历的两次灾难都很小，而且都化险为夷了。无论我们是在看孩子还是自己，都需要接纳这些情绪变化。人生的成长是螺旋上升的，接纳与不接纳也是一个不断流动的状态。这肯定不是一件容易的事，但也许我们可以再次度过一个青春期，在这个过程中接纳自己，成长为爱自己和爱别人的人。

赛德，你一直都是这样松弛吗？是高中、初中就这样，还是某个时刻突然变松弛的？很多人是从初高中开始才有自我意识，青春期之前都是被安排的状态。探索陌生的情绪，让自己更熟悉这些情绪，对自我接纳和意识的生长有帮助。公司的同事梦妮在做戏剧疗愈，就是通过戏剧表演将被压抑的情绪释放出来。我上周六体验了一次，感受不同情绪的小人，通过表演理解自己的愤怒、自大等情绪。

有一部电影讲述了青春期孩子的复杂情绪。当大脑无法抑制控制这些情绪时，就会产生混乱。作为父母，理解孩子在青春期的头脑风暴是基础。看了一篇文章提到，“只有过了青春期，才真正有青春期的感觉。”很多成年人看电影时自己都哭了，而孩子们却面无表情。无论我们是在看孩子还是自己，都需要接纳这些情绪变化。

为什么东亚的父母总希望孩子成为某个标准的样子呢？如果孩子能按照父母的期望变得优秀、乖巧、总是乐呵呵的，那该有多好。然而，人是可以有各种各样的情绪和选择的。历史情境能让我们理解长辈的观念，他们经历了资源匮乏和社会动荡，因此更倾向于强调稳定与安全。

有些人是幸运的，我可能是幸运的，但有些人却没有这样的幸运。看完这电影，我觉得那个主角还是非常幸运的，他经历的两次灾难都很小，而且都化险为夷了。真正的成长往往要面对更大的挑战，但即便如此，我们还是能够在成长过程中发现幸运与自我提升的机会。

最后，我想对在座的诸位和听我们节目的人说，你们都太辛苦了，太不容易了。请拥抱自己一下，然后我们一起尝试接纳自己。即便这是一个艰难的过程，我们可以通过小事让自己感到快乐和幸福。哪怕是微信视频里的拥抱动作触发的烟花效果，也是一种鼓励和支持。

如果觉得一天很难熬，一定要给自己安排一件让你期待的小事，哪怕是很小的事，也能让你找到幸福的瞬间。这些小幸福能帮你度过困境。我们录完节目，获得了一个共同的回忆，这也是幸福的一部分。人生中的每一个小瞬间，都是我们成长和爱自己的见证。

这篇文章通过自我反思、情绪接纳与成长的经历，展现了如何在面对人生挑战时找到内心的平静与幸福。接纳自己与爱自己，是每个人在成长过程中需要不断学习的课题。