高血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病。按照世界卫生组织建议血压标准，成人收缩压≥18.6千帕（140毫米汞柱）或舒张压≥12.0千帕（90毫米汞柱），即称为高血压病。

高血压在临床上极为常见，随着年龄的增长，尤其年过四十，发病率也越来越高，和高脂血、高血糖合称为“三高症”。除了饮食因素以外，高血压与精神、环境、遗传等因素也有关。

其实，血压升高是为了更好地满足生命活动的需要，一过性的高血压并不会对健康造成什么影响，反而是保护机体的反应。比如，活动时血压比静止状态升高，就是为了满足肌肉、骨骼活动时代谢的需要。

但是，长期持续的血压升高，对机体则是一种逐渐积累的伤害，与动脉硬化、脑出血、脑栓塞、心肌梗死、肾炎等的发生密切相关。

血管壁原本是富有弹性的，长期的高血压造成血管壁弹性减弱甚至丧失，逐渐硬化，随心脏收缩变化越来越小，血液回流效率降低，而心脏为了更好地满足生命活动的需要，就要加速工作，能量消耗增加，心肌也会越来越疲劳，心脏功能降低。

这时候，全身各组织器官不能得到充足的营养，代谢变得缓慢，功能也会相应地下降，身体进入了恶性循环中，免疫力的下降则为疾病的发生提供了又一条件。

所以，高血压对健康的伤害是比较严重的，高血压病患者一定要积极治疗，提高免疫力，预防脑中风、心肌梗死、肾炎等并发症的发生。

高血压是现代医学的疾病名称，中医并没有高血压病的名称。但根据高血压病的主要临床症候、病程、转归及其并发症，其属于祖国医学“头痛”、“眩晕”、“中风”等范畴。中医学认为高血压病常与情志失调、饮食失节、内伤虚损等因素有关。

1、情志失调，是指长期精神紧张或恼怒忧思，可使肝气内郁，郁久化火，耗损肝阴，阴不敛阳，使肝阳偏亢，肝阳上扰于头目。肝、肾两脏在中医中的关系甚为密切，故肝火也能灼伤肝肾之阴，形成肝肾两虚，肝阳偏亢。

2、饮食失节，是指过食肥甘厚味，或饮酒过度，至湿浊内生，湿浊久蕴，可以化热化火，火灼津液成痰，痰浊阻塞脉络，上扰清窍，而见头痛、头晕发生。

3、内伤虚损，是指劳伤过度，久病耗损或年老肾亏，肾阴不足，肝失所养，或阴不敛阳，肝阳偏亢，肝风内动而见头痛，眩晕，甚至中风。

在以上各种因素的单独或综合作用下，人体的阴阳失调，特别是肝、肾两脏的阴阳失调。比如，由于各种原因导致肝肾阴虚、肝阳上亢形成下虚上实的症候，则在下可见腰膝酸软无力，遗精，在上见头痛，头晕，耳鸣，目赤等，并可兼见胁痛，烦躁易怒，失眠等；若肾阴亏损，不能上济心阴，则见心悸，健忘，不寐等；若病久不愈，导致肾阳虚衰，此时常兼有畏寒，肢冷，乏力，阳痿，夜尿等；若阳盛化火、化风，可见面红目赤，烦躁多怒；若肝风入络，则见四肢麻木；若肝阳暴亢，阳亢风动，血随气逆，挟痰挟火，横窜经络，扰动心神，蒙蔽清窍，则会发生中风等严重后果。

高血压病之本为阴阳失调，病之标为内风、痰、瘀血等。高血压病辨证分型，主要包括肝阳偏亢、肝肾阴虚、痰浊内阻、阴阳两虚等症型，治疗也以平肝潜阳，滋补肝肾，燥湿化痰，阴阳双补为基本原则。中医治疗高血压效果稳定，副作用小。

高血压患者除了可以药物方式防治外，平素主动养成良好的生活习惯，对高血压的恢复、提高免疫力、防止并发症都有积极的作用。那么，日常生活中需要注意哪些方面呢？

首先，减少食盐的摄入量。人们膳食中一般使用的都是钠盐，我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织的每日应少于6克的推荐。过多食用钠盐可显著升高血压，诱发高血压病，所以，人们要主动控制钠盐的摄入量，防止高血压的发生。经常听到“饮食要清淡”的提法，“清淡”不只指多吃蔬菜、水果，还包括减少食盐的摄入。

其次，要控制体重。医学研究认为“腰围越长，寿命越短”是有科学依据的。随着生活水平的提高，肥胖发生率也越来越高。肥胖属于脂肪的过多堆积，而脂肪不只停留在我们能看到的体表，还会停留在血管内和各组织细胞之间。脂肪的适度存留可以为人体提供储备能量，而过多停留则会成为血液流动的障碍物，组织细胞代谢的障碍物。

人体免疫系统也会将这些形成障碍的脂肪努力清除出去，维持内环境的平衡。当脂肪类物质过多，超过了免疫系统的能力范围时，才逐步出现血管壁异常、血液变稠、血流变慢等情况，在中医则属于水湿停聚，血瘀。免疫系统的超负荷工作、血流的变慢等则进一步导致免疫力下降，这也是各种并发症发生的根本原因。

控制体重，一方面是减少摄入量，尤其是油腻厚重食物的摄入量；另一方面是增加运动，增加消耗量，这是最健康有效的减肥方式。

再次，减轻压力，放松心情。现代医学研究认为，精神紧张与血压升高有密切关系。这个在日常生活中也是可以看得到的。比如，有的人看足球比赛，血压就上升，这就是心情过于激动的原因。这时候就是心率加快、血压升高的过程。当然，这种一过性的血压变化对身体没有不良影响。但是，长期的精神紧张或压抑就会导致高血压病的发生。

所以，要学习保持轻松愉悦的心情，不止防治高血压，还有益于提高免疫力，防治多方面的疾病。

有很多人问过我：戴主任，您怎么就能做到心静如水？就没人惹您生气吗？

用他们原话，说我“温柔的不要不要的”，哈，怎么可能不遇到让我生气的人和事呢？我当然也会生气，只是不会让自己长时间沉浸在愤怒里，保持着心态的平和。

如果真有小窍门，那就记住一句话：管好自己，做好自己，不要管别人怎么样。跟家人相处也是，不要苛责家人应该这样、应该那样，那些你认为别人应该的样子自己做到了，就可以了。而且长期以往，奇妙的是，你周围大都是你认为的“应该的样子”，这大概就是“同一磁场相互吸引”吧。所以，做好自己，心态就慢慢平和了。

最后一点，就是戒烟并控制饮酒。吸烟有百害而无一利，过度饮酒对身体的危害也很大。吸烟本身就导致心率加快、血压升高；酒属于烈性饮品，也是可以刺激血压升高的。

综上所述，由于高血压的发生与饮食、精神压力、遗传、药物应用及肥胖、失眠等密切相关，所以调整饮食、缓解压力、体育锻炼、减轻体重、注意合理用药则可以有效预防和控制高血压的发生。

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