重庆养生家张义尚先生（1910-2001）学习功法很多，如金家功夫、太极拳、易筋经等。
张义尚老师学习的易筋经传承自黄克刚老师，称之为《真传易筋经》。
内容比较丰富，有立鼎、安炉、三十二式导引、九转呼吸，以至洗髓还虚等。
其中《真传易筋经》导引功法共三十二式，每式动作少者七八动，多者二十余动。这个版本比流传动作复杂很多，黄克刚老师又简化为五行动功。张义尚老师参与其过程，并根据自己学习太极拳、金家功夫等，又再次简化为“简明万全功夫”。
也可以说五脏易筋经，与五脏一一对应。
一、易筋经“简明万全功法”整体内容这套功法包含动功和静功。
静功为静坐法，不展开。
动功包含预备功和正修功两个部分。
其中预备功有二：一是立志修身；二是呼吸吐纳。
张义尚老师认为，树立信心至关重要。
称：“立志修身，认识真我。”
南宗初祖张伯端说：“人人本有长生药，自是迷徒枉摆抛。”
练习本法者应有大信心，认识自己和前辈一样，无欠无缺，不甘居下流。
其次是纳清吐浊，转换形骸。
鼻吸气，然后口呼，发“哼”，再吸，发“哈”，再吸，发“嗨”。
鼻吸口呼，静、缓、匀吐出浊气3次。
可意想全身皎洁如秋月，光明似水晶而住。
二、“简明万全功夫”——“五脏易筋经”练法正修功，包含修补五脏法即“五脏易筋经”以及通调经脉法。
1.“五脏易筋经”——清金
对应肺。
动作1：无极桩，5分钟以上。
具体做法是：
调息后，两脚并拢，放松，舌抵上腭，两眼平视前方，心神安静后，左脚左开一步，两脚比肩略宽。
头上顶，肩膀放松，两手下垂，十指放松略弯曲如鼓掌；
坐胯，放松腹部，两足有下沉感。
可意想全身舒适、自然、愉快，如身有光明，安稳不动。
如图1。
动作2：两掌上举
两手从身两侧，缓慢而柔和向前上举；举到头两侧，手心向前；举手时配合吸气。如图2。
动作3：左右开掌
配合呼气，两掌心翻向左右，往两侧缓慢下匀速下落，与肩平。
此式与胡海牙八段锦，双手托天理三焦类似。
2、“五脏易筋经”——安神
对应心。
动作4：胸下抱掌
随上式（图3），吸气，两手转腕向下、向内、两肋下腋窝穿去，两手微屈置于于胸下，如抱球，身胸稳住不动。如图4。
动作5：平胸伸掌
身不动，随呼气，两手转至与乳平，掌心向上，直向前平伸，肘微曲。如图5。
3、“五脏易筋经”——益肾
对应肾。
动作6：两手攀足
接上个动作，随吸气，两手翻掌，掌心向下，上身下俯，两臂自然伸向脚尖，指尖向下，掌心向内。如图6。
动作7：起身按胯
呼气，两手沿腿上移，恢复身体正立，两手抚按于髋骨小腹两侧。如图7。
类似八段锦“两手攀足固肾腰”简化版。
4、 “五脏易筋经”之——疏肝
动作8：扶腰后仰
接上式，由呼转吸，身随后仰（尽量翻仰，气充两胁），两手从髋向左右分开至后背，掌心紧贴两腰部，两眼遥望天空。如图8。
动作9：划掌抱一
随上动作，气转为呼，两手离腰，向后、左右划圆弧而上，与肩平，略成“一”字，手心相对，如同将要拥抱。如图9。
5、“五脏易筋经”——厚土
对应脾。
动作10：缩尾划掌
接上式，随吸气，以腰为轴，背向后收缩，而臀部前送，使成缩尾状；两手由左右侧尽力向左右、向前划大圆弧，仿佛囊括宇宙间真气，形成胸前抱掌。如图10。
动作11：收掌肋下
动作不停，两手同时收至胁下，身体微上挺回正。如图11。
动作12：低头按掌
随呼气，两手转腕，向后、向左右横撑，掌按两膝之外。如图12。
起立，回正放松，再回到无极桩。
三、总结其实这五式是连贯动作，共12个动作，每个节点可略有停顿。
这12个动作也可以和八段锦对照。
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卫昌国学
