肩袖损伤及撕裂严重的患者，通常要做肩袖修复手术，多久能恢复运动范围？这一点因人而异，肩袖撕裂分各种情况，例如小、中、大，孤立，根据一项对274名患者的术后调查，小撕裂比大撕裂更常见，在术后抬高方面，小撕裂患者平均需要三个月可完全向前抬高，而大中型撕裂需要至少6个月才能恢复。在外旋方面，大撕裂比中小撕裂僵硬的时间更长，中小型撕裂大约需要半年到一年时间才能完全恢复外旋，而大撕裂后仍会残留有轻微的僵硬。
不排除有些轻微的患者可在3-4个月左右恢复，但据2019年的一份研究，大部分小撕裂患者在6个月内完全恢复运动范围和力量，在结合了大中型撕裂后，平均恢复时间为14个月，肌腱以及软组织质量差的患者恢复时间更长，另外吸烟者，65岁以上人群，不遵循术后康复要求的患者也需要更长的时间恢复，因此恢复时间要考虑多种因素。
会疼多久肩袖手术后疼痛会持续一段时间，具体多长时间与撕裂的大小，手术操作，是否伴有其他损伤等因素有关，但总的趋势会越来越轻，可参考以下时间表：
手术后2天：通常是最疼的阶段，随着麻醉逐渐消失，手术造成的创伤疼痛逐渐显现。第1周：疼痛开始减轻，但仍然存在，尤其在移动肩膀或不使用止痛药时。2-6 周：疼痛程度进一步减轻，但如果还伴有滑膜炎症或者骨赘修整切除，就可能需要更长的时间，例如2-3个月。6周后：大部分患者的疼痛已明显减轻。但还会出现一些不适或轻微疼痛的情况，尤其在活动或者治疗后。3-4 个月：疼痛已不明显，可能还残留有少许疼痛，还会持续改善，一般半年到一年可完全恢复。一些建议术后的康复过程也很重要，会直接影响到手术效果和痊愈的时间，由于每位患者情况不同，以下内容仅供参考，具体要在主管医生指导下进行。
第一阶段：固定，肩袖撕裂手术后，手臂必须休息一段时间。虽然肌腱已经修复，但需要等待生物愈合。此阶段可能持续4-8周，期间对患侧肩部进行适度的被动运动练习，以防止关节僵硬和粘连。
第二阶段：被动运动，意为在不动用患侧肌肉的情况下运动，目的是保护修复，同时尽可能大的运动范围。例如轻轻地向不同方向移动手臂，可在专业人员帮助下进行，也可以使用健侧的手臂帮助进行，一定要让关节移动，同时保持肌肉完全放松。
第三阶段：主动辅助运动，当肩部完全实现了被动运动，在医生的指导下，开始主动辅助运动。首先患侧肩部不要过于用力，健侧手臂帮助下移动患侧的手臂，然后逐渐用力，促使患侧手臂逐渐恢复力量。
第四阶段：主动运动，目的是主动用肩部肌肉来移动手臂。这时候还不能举起、推或拉物体，开始的时候手中的重量不能超过一个咖啡杯，在医生指导下进行肩部和肩胛骨的安全运动练习。医生会监测肌肉之间运动的协调性，逐渐达到预期的主动运动范围。
第五阶段：强化练习，这一阶段要有耐心，肌肉正在重新适应，肌腱和滑囊炎症仍然存在风险。抬高手臂考验耐受力，以及如何安全地使用手臂从椅子上起身、拉开门、伸手进入柜子等日常活动。
医学科普，仅供参考。
参考资料：
《肩袖修复后会发生什么》，APT，2021.
《肩部手术后肩部疼痛：发生什么及如何处理》，Glenelg骨科，2023.
《患者对肩袖修复后运动范围的期望》，骨科杂志，2013.
