好吃到破防了!家人们一定要试试这个做法

北笙哈哈 2024-01-20 16:34:27

酸菜鱼是一道非常受欢迎的川菜,制作方法如下1:

1.处理鱼肉:将草鱼沿着脊梁骨破开,将鱼排和鱼骨剁成块,用清水多清洗几遍,洗出血水后沥干备用。斜刀45度把鱼肉片成片,加入适量盐抓至粘稠,再加入清水多清洗几遍,挤干水分后加盐、胡椒粉、料酒、干淀粉抓匀备用。

2.处理酸菜:将酸菜改刀,清洗干净挤干水分备用。

3.烹饪:起锅烧油放入菜籽油,条件好的可以放猪油,倒入鱼骨小火慢煎,煎至两面金黄。放姜蒜末、干辣椒、花椒、酸菜一起炒香,加适量清水,放泡椒、盐、鸡精、胡椒粉、白醋增加酸味,大火煮开。煮2分钟后捞出酸菜垫在碗底,开小火一片一片的下入鱼片。鱼片下完之后开中火烧开汤汁,用勺子轻轻的推动几下,使鱼片受热均匀,煮30秒即可捞出。

4.淋油:把鱼片倒在酸菜和鱼骨上,倒上汤汁,放干辣椒、花椒、蒜末、葱花、白芝麻,淋上热油激发香味

制作酸菜鱼的方法可能会因地区和个人口味偏好而有所不同,你可以根据自己的喜好进行调整。

酸菜鱼是一道常见的菜品,其主要功效如下1:

提供能量及营养素:鱼是蛋白质的良好来源,其氨基酸组成和人体所需的氨基酸组成接近,属于优质蛋白质,易于人体吸收。

开胃提神:青菜经过发酵后,其营养成分不但没有损失,反而增加了乳酸。乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能增进食欲、帮助消化。

促进身体对铁元素的吸收:酸菜中的维生素c和多种益生菌能够促进肠道健康,增强身体免疫力,同时也有助于促进身体对铁元素的吸收。

酸菜鱼的营养价值较高,但需要注意的是,食用时应根据自身情况适量食用。

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