糖友如何判断自己是否消瘦？
糖尿病本身就属于消耗性疾病，中医也把它称为消渴症，所以，如果治疗不当，肌肉减少是必然的趋势！很多人甚至从之前的胖糖，变成了瘦糖。变成瘦糖以后，可能会给糖友带来很多问题，比如：
第一：使糖尿病逆转变得非常困难，甚至失去逆转的机会。
第二：血糖忽高忽低，波动越来越大。
第三：常常伴有贫血、低血压、抵抗力下降等很多问题。
第四：平衡能力差，容易摔倒，引发骨折。
第五：消瘦的糖友，还会伴有很多其它症状。 比如：疲乏无力、腹胀、腹泻、失眠、出虚汗等。
如何判断自己是否属于瘦糖呢？
第一个方法：通过自我感觉判断，如果你自我感觉越来越瘦，尤其是腿越来越细，脚上的肉越来越少，就可能属于瘦糖了。
第二个方法：站直后用软尺测量小腿最粗壮处，如果男性小于34厘米，女性小于33cm，就属于瘦糖了。而且不只是瘦糖，还可能存在肌少症的问题。
在这里提醒您：腿细、肚子大，也不能排除肌少症！而且这种肌少症，就像小车载重物，重心更加不稳，更容易跌倒！另外，这种体型患心脑血管病的风险也非常高！
第三个方法：通过身高、体重判断，有两个方法：
1、标准体重法：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。实际体重比标准体重低20%，即为偏瘦。比如：老张，体重52公斤，身高170，他的标准体重是170-105=65公斤，但他实际体重52公斤，正好比标准体重低20%，所以，老张属于偏瘦了。
2、体重指数法：体重指数=实际体重（公斤）➗身高（米）➗身高（米）。结果＜18.5就是消瘦，但对于糖尿病人来说，我觉得有必要放宽一下标准，尽量别＜20。比如：老张，体重52公斤，身高170，他的体重指数就是：55➗1.7➗1.7=19.03，我认为他已经偏瘦了。
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