【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之七百五十五。（更多精彩内容持续更新中……）】 “故飲食飽甚，汗出於胃。驚而奪精，汗出於心。持重遠行，汗出於腎。疾走恐懼，汗出於肝。搖體勞苦，汗出於脾。故春秋冬夏，四時陰陽，生病起於過用，此為常也。”——《黃帝內經·經脈別論》 （接前文）还有一个，《黄帝内经》在这里强调了一个观点，叫做“生病起于过用”。这是什么意思呢？“过用”指的是超越常度，超越正常的度，因此对身体健康是危害的，这个观点对于我们指导养生防病还有平时的保健都非常的关键，非常重要。比如第一个不能过度的是什么呢？就是七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，如果是过激而且过久的话，就会导致脏腑气机的失调，进而导致疾病。比如《素问·举痛论》里边讲∶“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣。喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。（请关注微信：pengxinboshi）悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，荣卫不散，热气在中，故气消矣。恐则精却，却则上焦闭，闭则气还，还则下焦胀，故气下行矣。寒则腠理，闭，气不行，故气收矣。炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄。惊则心无所依，神无所归，虑无所定，故其乱矣。劳则喘息汗出，外内皆越，故其耗矣。思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”这九种状态里边有七种都是与心情有关系的。 七情过激就会伤及人体，怒则气上，就会伤肝，很多人一发怒之后头晕目眩，血压也上来了。喜则气缓，喜仍能让身体气血调达，但是太喜了也不行，就是保持心情愉悦就可以。悲则气消，这个人一悲了之后，心气急，心气一急，热气在中，因此气消，很多悲伤的人的气都是弱的。恐则精却上焦闭，下焦胀，故气不行，这个人一惊恐了之后，浑身感觉不运转了，气血都闭住了。人一惊恐，手脚都凉了，说明气都郁了，郁在身体里头。再就是惊，惊则气乱，虑无所定，神无所归，因此气乱。还有思，思则气结，就结在那里散不开了，所以说喜怒忧思悲恐惊都是伤五脏的，这个就是讲的七情不能过盛。 第二个就是注意四时寒暑的变化，不要为外邪所伤。外邪是哪六个外邪呢？叫做风寒暑湿燥火，这是六淫，外在的致病的因素。这一方面也要注意，很多人到了冬天穿着很薄的衣服，让风寒侵袭。（请关注微信：pengxinboshi）到了夏天打开空调，出了大汗，让空调一吹，身体里边又做下寒病，所以现在我以前专门讲过造病神器当中空调、电冰箱，把这些寒冷的东西制作出来，而人们又没有适当的进行调理的时候，没有适当的进行利用电冰箱或者是空调的时候，这时候就会导致寒病，所以现在阳气虚的人特别多，为什么很多年轻人年纪轻轻的就手脚冰凉，每天都没精打采，到了下雨阴天，到了冬天的时候风一吹，脖子还疼，还僵硬，关节还疼，原因在哪里呢？就是阳气受伤，这都是不注重四时寒暑的变化，所以该加衣服的加衣服，该进行户外锻炼的进行户外锻炼，这个时候一定要注意节气的变化还有气温的变化。 第三条就是“生病起于过用”的这样一个观点的一个延伸，那就是饮食过用。“饮食自倍，脾胃乃伤”，这是《素问·痹论》里边所讲的，也就是我们的饮食不能吃的太多，你可以少吃一些，比如吃了八成饱，这样对脾胃有好处，你要吃了十二成饱，甚至有的人一下吃饭吃好多，吃十五成饱，看着他吃饭都顶得慌，这就伤脾胃。大人一般都能控制住，小朋友有的时候控制不住，我们在门诊上就遇到好多小孩，遇到好吃的一下吃太多，导致食积，食积也叫疳积，脾胃受伤了，脾胃受伤之后下次吃饭吃不动了，脾胃受伤，消化能力下降了，于是这孩子越来越瘦，饮食越来越不好，也不长个儿了，也不长胖了，什么原因呢？就是饮食的问题，所以在这里还是提醒家长，小朋友遇到好吃的食物的时候不要给他一下吃太多，太多了之后就伤脾胃。 《黄帝内经·素问·生气通天论》里边也讲的“阴之五官，伤在五味”，也就是说五味太过的话也伤身体，比如“味过于酸，肝气以津，脾气乃决。味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”。味过于咸就伤肾，过于酸则伤肝。“味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡”。（请关注微信：pengxinboshi）太甜的食物不仅伤脾胃，同时也伤了肾气。味过于苦，苦味入心，心气受伤，“脾气不濡，胃气乃厚”，这个时候，也是对脾胃有所损伤。味过于辛，辛散是对应肺，过于辣，经常吃过于辣的，过于辛散的食物就伤肺气，肺气不足了之后，叫做“经脉沮弛，精神乃央”。这都是我们以前讲过的内容，这是五味太过所导致的损伤。（未完待续） 本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之七百五十五。（更多精彩内容持续更新中……） 免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。 版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。 （版权归原作者所有，并保留相关法律权利）