俗话说:“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”，肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，也是唯一没有痛感神经的器官，这也是大家经常忽略它健康状况的根本原因。

中医认为肝若不好，会有“虚、旺、热、郁、虚”五种，表现不同。

一、肝亏血虚

1、视力疲劳伴随眼花，且眼睛伴有微痛

2、两鬓白发生，且发质光泽差

3、气色差，脸色萎黄，两颊或有肝斑

二、肝火盛旺

4、入睡难，睡不好，会越来越老

5、寅时（3-5点）为虎属木，肝火旺此时易醒

6、遇事急躁，且多有脾气

三、肝是经热

7、头油重，才洗头2天变大油头

8、痘痘和粉刺经常冒，脸上背部都有

四、肝郁气滞

9、吃得少屁还多，肚子多发胀

10、口臭自己都讨厌，口干常有

11、易被气到，且多自己生闷气

五、肝肾双虚

12、气血虚亏，宗筋难荣养，爱人之间生活减少

13、神疲倦怠，腰膝经常酸软

这个简单的“排毒养肝”方法，适合所有人！

1、常闭双眼，以养肝血

中医认为“肝开窍于目，其经脉连目系，上至额，与督脉会于巅”。因此，只要闭上眼睛或者睡觉，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功，总而养肝明目。

2、青色入肝，调养血气

中医里有“五色入五脏”之说，青主肝，红主心，黄主脾，白主肺，黑主肾。那么肝喜青色，即绿色。

日常生活中，我们应该多看绿色的植物，吃绿色的蔬菜，如荠菜、芹菜、韭菜等，有助于肝气的调养与生发。

3、要远离酒水

长期过度饮酒，通过乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。

4、要心态平和

现代社会竞争压力大，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪都很伤肝。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。