秋天宁愿少吃肉,也要多吃这8种“秋宝”,滋补又养人,顺季而食

鹤怡锦绣 2024-08-27 19:24:52

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

酱爆虾

主要食材:大虾。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,大蒜,料酒,生抽,老抽,白糖。

操作步骤:1,大虾剪去虾须和虾枪,挑出虾线和虾包,清洗干净后控干水分。葱姜蒜洗净后切好备用。

2,锅中加入食用油,油热后放入葱姜蒜爆香,然后再放入大虾炒至变色,接着加入生抽、老抽,料酒,和清水,大火烧开。

3,烧开后,打开盖子,加入少许白糖提鲜收汁,汤汁不多时,即可关火出锅。

紫甘蓝炒鸡蛋

食材准备:紫甘蓝、鸡蛋、蒜末。

做法流程:

1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

2.紫甘蓝切小条清洗干净,然后准备好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入紫甘蓝大火翻炒。

3.然后加入适量的食盐调味,继续翻炒至紫甘蓝断生,接着倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀,再淋入少许生抽提鲜。

4.最后继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。

西红柿炒鸡蛋

食材准备:西红柿:2个(选那种红彤彤的,比较熟),鸡蛋:3个(打散,加少许盐搅拌均匀),盐:适量(根据个人口味调整),糖:少许(提鲜用),葱花:少许(增加风味)

步骤详解:

切西红柿:西红柿要先洗干净,然后切成块状。切的时候要注意,不要切得太小,否则容易炒糊。

炒鸡蛋:热锅凉油,油热后倒入打好的鸡蛋液,用铲子迅速划散成蛋花状,煎至蛋花凝固后盛出备用。

炒西红柿:锅中再倒入少许油,油热后放入切好的西红柿块,翻炒至西红柿出汁。

合炒:将煎好的鸡蛋倒入锅中,与西红柿一起翻炒,加入适量的盐和糖调味,最后撒上葱花即可出锅。

胡萝卜玉米排骨汤

所需食材:胡萝卜、玉米、排骨、姜、葱。

制作方法:

1、剁成小块的排骨清洗干净,然后和姜葱一起下锅焯水,接着加入料酒去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,接着分别切成小块放入炖锅中,再往里加入姜片和适量的清水,然后中小火炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,即可出锅食用。

蜜汁苦瓜扒

原料:两个冬瓜、两大勺黄豆、三片大蒜;红椒1个(任选);食盐少许;酱油1大勺;食用油少许

做法:

1.将冬瓜清洗干净,对半切刀,去肉,切片备用。

2.将蒜头削去外皮,然后剁碎。

3.将红椒清洗干净,然后剁成细末(可以选择添加色泽和香味)。

把切好的苦瓜用盐腌10分钟去掉苦涩,沥干,放到一旁备用。

5.将油倒进热镬,加入大蒜丝及青豆,以中火煸炒至鲜香。

6.把切好的瓜瓤放在平底锅里,开旺火翻炒。

7.放入剁好的红椒,一边搅动一边不停地搅动(也可以)。

8.放入酱油及食盐,迅速拌匀,直至将瓜条完全包裹在调料中。

9.把苦瓜炸烂,但不焦,取出,上碟。

西芹胡萝卜炒菇

食材:西芹250克、胡萝卜130克、香菇100克、蒜头3-4瓣

做法:

1、将胡萝卜去皮,切成薄片;香菇去柄,同样切成薄片;西芹洗净后,斜切成小块备用;蒜头剁成蒜末;

2、锅中热油,放入蒜末爆香后,放胡萝卜炒软;放入香菇继续翻炒;加入西芹一起翻炒均匀,期间可加少许凉水盖盖焖下;最后加入少许酱油、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。

冬瓜炒鸡腿肉

食材:鸡腿,冬瓜,葱花,姜末,蒜末,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿去骨后切成小块,冬瓜削掉外皮后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒至变色后放入葱姜蒜末翻炒均匀。

3、接着倒入冬瓜翻炒均匀,加入生抽、蚝油、老抽翻炒片刻,然后加入清水焖煮十分钟左右。

4、冬瓜鸡腿肉炒熟后,放入葱段,开大火翻炒收汁,即可出锅装盘开吃。

红烧土豆

食材备料:土豆、小葱、大蒜;生抽、老抽、白砂糖、食盐、蚝油、淀粉

1、大蒜去皮切末,小葱切葱花,土豆洗净后削皮切块。

2、起锅烧水,土豆块煮约10分钟,捞出备用。

3、调配料汁,碗里放2勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,少许盐,半勺糖,适量淀粉、清水,搅拌均匀备用。

4、起锅烧油,放入葱、蒜爆香,放入土豆块煎至两面金黄。倒入料汁,小火煮约2分钟,转大火收汁后即可装盘。

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