目前，我们的生活条件越来越好，可是，随之而来的我们所面临的疾病同样也越来越多，尤其是肝脏方面的慢性疾病患者日益增加，年近60的周大爷，就患上了肝病，虽然只是众多肝病中危害相对最小的脂肪肝，也把周大爷吓个不轻，要知道脂肪肝虽然可以逆转，也不会给身体带来什么大危害，可是如果脂肪肝控制不好，就会恶化成肝硬化，甚至肝癌。

不仅如此，周大爷平时也比较喜欢喝点小酒，这自从患上脂肪肝后，肝功能的代谢能力下降，导致转氨酶也稳升不降，更是加重了肝脏的损伤。

肝病专家：肝脏受损常吃这一“苦”，转氨酶正常了，肝脏变红润了

因为周大爷目前是初期脂肪肝，症状比较轻，没有吃药的必要。医生告诉他，回家后只要别吃那么多油腻的食物，多锻炼，坚持吃一些含有硒麦五梅的食物，就能逆转脂肪肝，降低转氨酶。

周大爷听了医生的话，回家不到3个月的时间，就成功的使转氨酶降到了正常值，脂肪肝也减轻了不少，为彻底逆转脂肪肝，周大爷决定再坚持吃一段时间含硒麦五梅的食物，不仅能降低转氨酶，还能养肝护肝，修复肝损伤，清除肝脏内的毒素和垃圾。

想要养肝护肝，不使肝脏受损，还要坚持这么做

不再喝酒

酒精在进入肝脏代谢的时候，会分解出乙醇和乙醛，这两种物质都是肝细胞的“克星”，会严重的损伤肝细胞，而且，喝酒会增加肝脏的代谢负担，阻碍肝脏进行脂肪排除和毒素的分解，容易造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等病症。

学会控制脾气

肝不好的人，还要学会如何控制住自己的脾气，不要经常的生气发脾气，人在生气的时候，身体内会分泌出儿茶酚胺，这种物质会刺激神经系统，使血糖升高，导致肝脏内的不饱和脂肪酸增加，这种不饱和脂肪酸，不仅会增加肝脏内的脂肪堆积，还会分解出度素伤害到肝组织。

不要熬夜

熬夜不仅会使皮肤变差，还会增加我们的肝脏负担，增加肝病的得病率，因为晚上是肝脏在工作一天后的休息和修复受损肝细胞的时间，人只有在进入熟睡状态的时候，人体个器官不需要那么多的血液支撑时，血液才会流到肝脏，让肝脏进行修复和排毒的工作，如果长时间熬夜在清醒的状态下，肝脏是得不到那么多血液滋养，无法进行修复和排毒的。

不要吃纯素食

很多人为了预防自己患上脂肪肝，就会一旦肉食都不吃，一日三餐只吃素，这也是不行的，只吃素食，不仅不会预防脂肪肝，反而会加速自己患上脂肪肝的速度。

如果一个人只吃纯素食，就会导致体内缺少蛋白质，无法维持肝脏的正常运转，这个时候肝脏就会分解体内的脂肪组织，从而造成肝脏内脂肪堆积，此外，吃素食的人，还非常容易饥饿，为了增加饱腹感，人们会吃很多的主食，主食中含有大量的糖和淀粉，这些物质在进入人体后，会转化为甘油三酯，从而增加肝脏内的脂肪含量。

总结上文所述，我们要养肝护肝，还是要养成良好的生活习惯，以免伤害肝脏而不自知。