（彭联明 宁波市第九医院肛肠外科 主任医师，擅长结直肠癌、混合痔、内痔、外痔、肛瘘、肛裂、肛周脓肿、便秘、肛门瘙痒、直肠脱垂、肛门痛、藏毛窦、直肠息肉、直肠阴道瘘等疾病的微创、无痛治疗）

在日常生活中，我们每个人都会经历排便这一生理过程。然而，有时候为了尽快解决这个“需求”，我们可能会不自觉地用力过猛。虽然这似乎是一个小问题，但长期这样做可能会给我们的身体带来一系列意想不到的危害。

排便太用力的危害

痔疮

长期用力排便会导致肛门周围的血管充血、扩张，形成痔疮。痔疮不仅会引起疼痛、瘙痒等不适症状，还可能引发感染、出血等问题。在严重的情况下，可能需要手术治疗。

肛裂

用力排便会使肛门皮肤受到过度拉伸，容易造成肛裂。肛裂会导致排便时剧烈疼痛，甚至影响正常的生活和工作。长期不治疗还可能引发感染、瘘管等并发症。

直肠脱垂

长期用力排便会使直肠壁逐渐松弛，导致直肠脱垂，即直肠部分从肛门突出。直肠脱垂会引起腹部坠胀、疼痛等症状，这不仅引起不适感，还可能影响正常的排便功能。

盆底肌肉损伤

盆底肌肉支撑着我们的膀胱、肠子等器官。过度用力可能导致这些肌肉变得松弛，从而引发一系列问题，同时还会增加患上直肠癌的风险。因此，我们应该养成良好的排便习惯，避免用力排便带来的危害。

虽然排便是我们日常生活中不可避免的一部分，但我们可以通过采取一些简单的措施来减少排便时的用力，从而保护我们的身体健康。健康的生活方式和良好的习惯是预防疾病的关键。