春分习俗趣事与养生（五）。春分后，尤其适合梳头养生防病。趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，晨起多梳头，以刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。夜间临睡前泡脚沐足，既能保持足部温暖、顾护阳气，更能改善部分患者的睡眠质量。春分时节，要让自己与阳光明媚、春暖花开的自然界相顺应，正所谓“一年之计在于春”，尽量早起，在阳光下进行适度的户外活动，一般以上午9-10点为宜，可以到树林、公园、河边多活动踏青，或在室内养殖绿植、花卉、盆景等，怡情养性，这样既可以锻炼身体，又能使心情愉悦。一日之计在于晨，一天中的上午是阳气生发旺盛的时候，此时适度活动可显著提高机体的免疫能力，增强对疾病的防御能力。若运动则以微汗出为佳，如散步、慢跑、骑行，练太极拳、八段锦、五禽戏等，但需循序渐进、量力而为。