刷到“吃完碳水就犯困晕碳”的科普热帖，再看姐姐这身风衣氛围感随拍，瞬间悟了好好吃饭、规律养生才是精致底气。
本来以为饭后犯困只是没睡够，但是深挖才知道是血糖过山车在作祟，猛吃精米白面，胰岛素骤升骤降，人立马昏昏沉沉。
然后话说回来，姐姐日常总把养生放在心上，对粉丝亲切，日常饮食讲究荤素搭配，很少暴饮暴食，难怪状态常年在线。
说白了避开晕碳不用一刀切戒掉主食，先菜再肉最后吃主食、用粗粮替换精米白面，七分饱均衡饮食就够用。
长期极端断碳反而伤内分泌，好好善待三餐，才是低成本养生诀窍。完美解决了吃碳水会晕的问题完美解决了吃碳水会晕的问题
