顽固法令纹练这里！
如果你出现了鼻基底凹陷，还伴随着苹果肌下垂，不要光想着淡纹，而是先把这块肌肉提上去，再把这块筋膜往上拉，再深的法令纹都能改善。之前的这篇已经有上百万的观看了，只要跟练的姐妹都说很管用。今天整理了一套完整跟练版，哪怕只做一次都能惊掉下巴，建议全程跟着镜子见证奇迹。
简单的补水之后什么也不用涂，直接拿出一颗A醇精华油，这个A醇是我这么多年的垮脸搭子，温和好吸收，涂抹的地方越精准越好。上唇、鼻翼肌、降口小肌、全大肌、全小肌，这三个肌肉群周围半吸收就可以了。
·第一步：法令纹。大拇指点按鼻翼两侧的迎香穴10秒，这里是垮脸的开关，按上去会有点酸酸的，你的法令纹越重酸胀感越明显。打开面部的循环通道，然后向上推拨到眉弓，一侧做5下，能够放松提上唇鼻翼肌，激活面部筋膜的开关。尤其是法令纹深的姐妹要去提升这边的筋膜点，让它有向上提拉收紧的惯性，把掉下来的筋膜复位到眼头。
·第二步：苹果肌。找到瞳孔下方的巨髎穴，这里是苹果肌的大开关，同样点按10秒。巨髎穴是来承托颧大肌的，苹果肌垮的姐妹按压这里会特别酸胀。然后从巨髎穴为起点分别推向眼头、眼下和眼尾，这里是颊上颌韧带，能够把掉下来的苹果肌韧带提上去，每侧做3组。
大拇指推的时候要抵住深层的筋膜往上按，不要在皮肤表面滑动，按压的力度要下沉到筋膜点才是有效的筋膜提升。
·第三步鼻基底。嘴巴发出哦哦的口型，这个动作可以锻炼最容易凹陷的鼻基底、苹果肌和太阳穴。训练的时候可以看到鼻基底正在向外嘭起收缩，这边的肌肉饱满了鼻基底就不凹了。重复20次，然后舌头再绕着口中画圈10次。舌头是面部的核心肌肉，这样就可以不断加强面部的核心力量，脸就会越来越紧致。
·第四步下颌线。找到下巴中间的承浆穴按压10秒，它是面部排水开关能够促进面部循环。而且承浆穴是用来承托口轮匝肌的，可以改善口周松弛。再用关节沿着下颌线到耳前推拨复位。这里是下颌支撑韧带，总共推5下。下颌韧带经常按摩面部轮廓会越来越清晰。
大家可以做一边脸看对比，你会爱上这种皮肉紧实的充盈感，赶紧练起来吧！
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