东莞三口之家的午餐:两荤一素一水果,营养又美味,吃完浑身舒坦

精灵美食坊 2024-03-08 00:19:38
导语:东莞三口之家的午餐:两荤一素一水果,营养又美味,吃完浑身舒坦!

离农历新年,是越来越近;当然,也是离我们回家的日子,更近了一些。今年,跟铁杆闺蜜约了在武汉相见。她携家人从天津出发,而我们一家三口从广东出发,在我们俩共同的家乡:武汉汇合。掐指一算,我们已经有15个年头没有见面了,平常只是电话,微信聊聊天的,但感情一直都在,一直没有变的,所以我们的内心,都特别期待年前的这一聚。

每年要回家之前,总要清理冰箱,清理家里面的存货。今天的午餐,我们一家三口聚齐了,利用家里的存货,准备了两荤一素,然后切了一盘子爱媛果冻橙,营养又美味,吃完浑身舒坦。老,少爷们吃饭的时候,更是一个劲的点赞:还是在家吃着舒服呀。的确呀,一大砂锅的羊蝎子,吃着肯定过瘾又舒服啦。接下来分享具体的内容,一起来瞅瞅吧!

羊蝎子煲

跟着同事一起团购了两盒的羊蝎子,酱香味和麻辣味的,小朋友的咳嗽终于好了,就开始嚷嚷着要吃肉;拆了一盒麻辣味的,切了一根莴笋放砂锅的底部,上面倒入羊蝎子,加热10分钟左右,撒入葱段即可。(这一盒羊蝎子是3斤装,肉还挺多的,我们的老,少爷们不愧是吃肉的主,一餐啃光光了)

黄豆烧鸡爪鲜虾

原材料:鸡爪,鲜虾,黄豆,豆瓣酱,生抽,小米辣椒,生姜,盐,食用油,香葱。

做法:一小碗的黄豆,用温水泡发待用;鸡爪剁段后洗净,冷水下锅,加除腥3件套,焯煮出血水后捞起来洗净;鲜虾去头后洗净;再准备一些姜片,小米辣椒;炒锅加热倒油,下鸡爪煎炒一下,下姜,小米辣椒,豆瓣酱,炒出红油后加生抽,翻炒上色后加入热水,先炖20分钟左右,再加黄豆下锅接着炖20分钟,然后加入鲜虾炖2,3分钟,最后加盐调味后收一下汤汁,撒葱段出锅即可。(这一道菜,鸡爪,是,黄豆,都是精灵的爱,吃了不少,哈哈)

猪油小白菜

原材料:小白菜,大蒜,盐,猪油。

做法:小白菜,从中间劈开两半,用淡盐水泡5分钟后,捞起来洗净;大蒜去皮切碎末;炒锅加热加猪油,蒜末,融化后下小白菜,翻炒断生时加盐调味,再炒1分钟即可。

爱媛果冻橙

前同事在微信圈里面推销家乡的爱媛橙,精灵下单买了2箱;收到的果子的确不错,皮薄肉厚汁多,味道也甜。一餐切一盘,吃的大家都开心。

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