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今天是我日更的第308/400天

一

上初一的时候，有一次被老师罚跑操场十圈。当时跑的时候速度不快也不慢，感觉比较轻松，还以为自己体能比较好。

但没想着多锻炼锻炼，增强体能，因为平时回家之后只顾着看网络小说、玩游戏，对健身锻炼没有认识。

其实网络小说里也有主角通过锻炼，才能变强的情节，不然让主角一下子变得特别强大，情节就失真了，就不好看了。

但我没有相关的认识，不知道锻炼带来的好处，所以没有过多联想，就不会去行动。

二

刚上中专时，我想有所改变，通过做仰卧起坐锻炼一下。

但后来也没有坚持，只是属于我的心血来潮。

初中还有中专分别有一次体能测试，有一个环节就是反手拉单杠。

我和多数人一样都只能做几个，当时也没有想着去特别去练习，因为当时我的注意力都放到游戏和小说上面去了。

这期间我唯一的健身方式，可能就是我平时上学路上骑自行车，单程十几分钟，骑了三年，等到中专第二年的时候才骑电瓶车。

三

我真正开始有锻炼的想法是2018年，我准备报名入伍。

报名前半年我在打工，认识一个同事，他参加过马拉松，我当时也想通过跑步锻炼一下身体。

但我没有进行合理的安排，只想着靠跑步来提高体能，只买了一双跑步鞋，就去跑步了。

我第一次跑，就跑了10km。

其实跑到一半的时候，我就感觉脚有一些不舒服了，但我还是硬撑着了，想着要达到10km这个目标。

当时想法很简单，想着多跑一点，效果就多增加一点。

但这个想法是错的，锻炼这种事要循序渐进。

后果很明显，我之后一周腿脚都很痛，正常走路都有些难受，只能小步走。

第一次糟糕的经历，让我对跑步一下子失去了热情。

再加上当时我工作只有早上一段时间有空，其余休息时间都不固定的，所以要想跑步就必须要早起。

而且我还偏执地想要在附近的大学操场里跑，来回走路需要半小时左右。

在正式跑步前，就有不少障碍，都打消了我跑步的积极性，所以后来再也没去跑步。

其实现在想来，我并不一定要去操场里跑，在道路上也能跑步。

四

我之后看到了一个消息，跳绳跟跑步的效果差不多，而且跳绳只要在空旷的地方就可以，我工作地方附近就行，所以我就买了一根智能跳绳。

但我也没有坚持太长时间，因为我认为只有每次跳的时间比较长，达到训练量才行，所以也要早起才行。

但还是还是比较沉迷于游戏和小说，有时候熬夜，第二天早上就起不来，所以没养成锻炼的习惯。

其实跳绳也是一样的，要循序渐进。只要有空闲时间，就跳一跳，总比不跳要好。

当跳的时间长，就容易养成兴趣，就容易形成习惯，这样自然而然就会不断保持，从而让身体机能保持良好状态。

五

我在当兵的两年里，一开始都是跟着集体进行训练，偶尔自己跑跑步。

但跑步毕竟有局限，需要去操场，万一单位有事，不容易赶回来，所以有时候时间紧，就不能去跑步。

一开始有个老班长看我比较瘦弱，说带着我健身，每天跟着他做俯卧撑就行，坚持下去，身材就会壮。

我当时坚持了几天，后来又没练了。

直到义务兵最后半年，我想留在部队，才开始比较科学系统的进行锻炼，效果也还不错。

六

退伍后，一开始偶尔也还锻炼一下，做做俯卧撑什么的。但后来天气冷了，也就没有再做了。

直到报名辅警之后，单位里有专门的健身区域和健身器材，再加上辅警也对体能有一些要求，我才又保持了训练。

但前段时间我把重心放在自考上面，以及之后的考公上面。我想着锻炼身体的话可以往后放放，等考上之后有一个稳定的工作再进行。

前段时间单位人员变动，一些职能进行调整，现在对体能的要求抓的比较严，所以训练也比较严。

因此我也转变了一下想法，锻炼还是有必要的，只是不必刻意追求强度，让自己变得多么强壮，身材多么好看。

维持一定的训练强度就可以，毕竟经常运动，是有益于身心健康的。

七

前几天教官讲到行动中有三个阶段，行动前，行动中以及行动后。

现在把它类比到锻炼上来，也是一样的。

行动前要收集信息，先收集自己信息。

自己现在的水平是怎么样的？先进行一个摸底。之后确定自己要达到什么样的训练目标。收集科学合理的健身方式，来实现自己的目标。

行动中，按照制定的计划进行完成，这个阶段就是需要坚持。

行动后要对训练内容以及成绩进行记录，进行复盘，确认自己到底有没有进步，进步了多少？离预计目标还有多少？

八

我一开始的想法是，专门的锻炼可以放到考公之后进行。

和我另一个想法，谈恋爱放到考公之后进行是类似的。

但我现在看来，这两个想法都有些不妥。

虽然说事情有轻重缓急，我把目前的主要精力放在自考以及考公上是聚焦目标。

但有些事也是不能忽略的，早做比晚做要有优势。

比如自考，我在2018年之前就接触到相关的信息，所以我在2018年的时候才尝试报名参加自考。

虽然2018年没有参加自学考试，但却积累了失败的经验，所以我在2023年再次参加自学考试时，有了相关经验，第一次考试还是比较成功的。

九

再者，学习锻炼以及学习谈恋爱都不是一蹴而就的，它是有一个成长的过程的。

经常保持锻炼会让身体保持良好的状态，也会让身体机能不断增强。反过来回馈让自己保持旺盛的精神状态，可以更好的投入到学习。

想找对象无外乎满足三个条件，第一是钱，第二个是权，第三个就是知识。

我没钱没权，只能通过知识来达到目的。

而通过知识的途径就是改变自己，提高自己的修养，提高自己的谈吐见识。

明确自己的人生态度，从而去寻找和自己相匹配的另一个人。

这也是我想要改变自己的其中一环，所以不用拖到考公之后才进行。

十

漫天繁星是美丽夜空的重要组成部分，我的每一点进步，都会让我的人生更添光彩。