心脏决定寿命,夏季建议多吃这8道强心食物,护好心脏更强壮

鹤怡锦绣 2024-07-08 02:00:32

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菜鸡心

食材:鸡心 300g,香菜 50g,花椒粒 适量,葱段 适量,干红辣椒段 适量,料酒 适量,盐 适量,老抽 适量,椒盐 适量, 孜然 适量,食用油 适量

做法:

1. 鸡心从中间切开,清洗干净,沥净水分备用。

2. 锅中倒入少许的油,加入花椒粒、葱段、干红辣椒段小火煸香。

3. 倒入鸡心大火翻炒,炒到鸡心发白色。

4. 锅边淋入适量的料酒,调入适量的盐和老抽,大火翻炒均匀。

5. 再继续小火煮,煮到鸡心熟透入味。

6. 香菜理好,清洗干净,再切成小段,倒入香菜大火翻炒均匀。

7. 调入适量的椒盐和孜然翻炒均匀,即可出锅装盘。

杏仁拌三丁

食材:杏仁、黄瓜、西芹、胡萝卜

做法:

1、杏仁洗净;黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切成丁。

2、锅内倒水烧开,放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下,捞出冲凉,沥干水分。

3、把投凉的菜放到拌菜盆中再加入黄瓜丁、盐、味精、香油拌匀即可装盘。

蛋黄虾仁豆腐煲

准备:豆腐、虾仁、蛋黄

步骤:

1、虾仁用姜片腌制去腥,鸡蛋煮熟取蛋黄碾碎备用

2、锅中倒紫苏籽油放葱花炒香,加入虾仁炒至变色

3、加适量水煮开后放豆腐焖煮2-3分钟,淋入少许水淀粉煮至浓稠即可

芹菜拌腐竹‬

‬食材:芹菜‬、腐竹‬、干辣椒‬、花椒粒‬、食盐‬、白砂糖‬、鸡精‬、白醋‬、生抽‬

做法:

(1)芹菜洗净去根部切段,腐竹泡软,干辣椒切段备用。

(2)锅中倒入适量的清水,下入芹菜和腐竹焯水片刻,捞出沥干水分盛入盘中。

(3)再放入干辣椒、花椒粒、食盐、白砂糖、鸡精、白醋、生抽、香油拌匀即可开吃了,简单易做开胃又解腻,老少皆宜!

娃娃菜炒牛肉

食材准备:牛肉(200克), 娃娃菜(400克),生姜(一块),大葱(一段),大蒜瓣(两瓣),蚝油(少许),生抽(少许),生粉(适量),盐(适量),花生油(适量)

做法:

1. 准备好所有原材料。

2. 将娃娃菜洗净切成丝。

3. 牛肉切成丝,放入少许生抽、盐、适量生粉,抓匀。

4. 葱姜蒜切成末。

5. 锅里放入适量花生油,烧到七成热,炒好牛肉,出锅待用。

6. 锅里再放入适量花生油,爆香葱姜蒜末。

7. 放入娃娃菜爆炒,加入适量盐,翻均匀。

8. 加入炒好的牛肉,加入适量蚝油,翻均匀。

9. 继续翻炒均匀,直至娃娃菜和牛肉熟透。

10. 出锅装盘即可。

西红柿炒茄子

食材:茄子2根、西红柿2个、青椒1根、蒜3粒、小葱1根、2勺醋、2勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉、少许白糖、盐和水。

做法:1、茄子洗净切成滚刀块,放水里浸泡片刻,青椒切菱形块,小葱切成段,蒜粒切成蒜末,西红柿切成块。

2、茄子块撒上玉米淀粉,让每块茄子裹上淀粉。

3、把锅多倒些油,等油烧6趁热把茄子块倒进去,将茄子炸至表面微黄捞出,控干多余的油分。

4、碗中依次加入2勺醋,2勺生抽,1勺蚝油,1勺淀粉,少许白糖,盐和水,搅拌均匀。

5、锅中留底油,爆香蒜末葱段,倒入西红柿块翻炒出汁。

6、再把茄子和青椒块也放进来,翻炒均匀,把调好的料汁倒进去翻炒,翻炒青椒断生,大火收汁即可。

桂花糯米藕

食材:深水淀粉老藕250克、糯米半碗、干桂花少许、红糖和冰糖各3勺、几颗红枣、枸杞

做法:

1、提前一天晚上,把半碗糯米放到一个大碗里,加水泡着。这样第二天糯米就软软的,很容易煮熟。把藕拿出来,用水冲洗干净。用刀把藕皮削掉,这样吃起来更爽口。把藕的一头切开,但不要完全切断,留个一小部分连着,这样我们可以把糯米塞进去。

2、拿起泡好的糯米,开始往藕的孔里塞。注意哦,不要塞得太紧,也不要塞得太满,大概8分满就可以了。因为糯米煮熟后会变大,塞太满的话,藕容易裂开。用几根牙签把切开的藕固定好,别让它煮的时候散开。

3、拿出电饭锅,把藕放进去。再加入红糖、冰糖、红枣和枸杞。加水,水要没过藕。按下煮饭键,等它煮熟。

4、煮熟后,撒上一些干桂花!不要急着拿出来,让藕在水里泡着,冷却后继续泡一夜,这样藕就能更好地吸收糖水和桂花的香味。

5、第二天早上,你可以再次把藕放到电饭锅里煮一下。这样藕会更加软糯,而且超级入味!如果你喜欢那种脆脆的口感,不复煮也是可以的。最后,浇上一些桂花糖。

蒸茄子

材料:茄子:2根;蒜:4瓣;生抽:2汤匙;醋:1汤匙;糖:1茶匙;盐:适量;香油:1茶匙;葱花:适量;红辣椒:1个(可选)

做法:

1. 准备工作:将茄子洗净,切成约10厘米长的段,然后将每段切成四条,放入蒸锅中备用。

2. 蒜剥皮切成蒜末,红辣椒切成小圈备用(可选)。

3. 蒸茄子:锅中烧开水,将茄子段放入蒸锅,蒸10-15分钟,直到茄子变软,蒸熟后取出放凉。

4. 调料准备:在一个小碗中,加入生抽、醋、糖、盐、香油,搅拌均匀,制成调味汁。

5. 调料拌茄子:将蒸好的茄子用手撕成条状或保持原样放入大碗中,均匀撒上蒜末和红辣椒圈。将调味汁均匀地倒在茄子上。

6. 装盘:将调好味的茄子装盘,撒上葱花点缀,即可享用。

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