湿气就怕这8种菜,三伏前抓紧吃!补虚解暑,清除身体深层湿毒

鹤怡锦绣 2024-07-09 06:01:44

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

山药牛肉汤

准备食材:山药,牛肉,蒜末,香菜。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,山药削掉外皮洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入山药翻炒一会儿,炒至变色后放入开水煮十分钟煮熟。

3、接着放入牛肉煮两分钟煮熟,加入食盐调味,撒上香菜即可出锅开吃。

番茄鸡蛋豆腐

材料:鸡蛋:2-3个,打散备用。豆腐:1块,切成小块。番茄:1个,切成小块。葱姜蒜:适量,切末。食用油:适量。盐:适量。生抽:适量(可选)。糖:适量(可选)。

做法:

1. 锅中加热适量的食用油,放入葱姜蒜末,爆香至有香味。

2. 加入切好的番茄块,炒出番茄的汁水。

3. 加入切好的豆腐块,轻轻翻炒均匀,注意不要炒碎豆腐。

4. 倒入打散的鸡蛋液,快速搅拌均匀,让鸡蛋均匀裹在番茄和豆腐上。

5. 继续炒煮至鸡蛋熟透,番茄炖软,豆腐吸收了番茄的味道。

6. 根据个人口味加入适量的盐和生抽,可选加入少许糖调味。

7. 炒匀后即可出锅,撒上适量的葱花或者胡椒粉装饰。

韭菜炒鸡蛋

食材:鸡蛋:2-3个,韭菜:适量,虾皮:适量(可选),食用油:适量,盐:适量,料酒:适量,生抽:适量(可选)

做法:

1. 鸡蛋打入碗中,加入少量盐、料酒和生抽,搅拌均匀。

2. 韭菜洗净,切成2-3厘米长的段,备用。

3. 虾皮用清水浸泡后捞出,沥干水分,备用(如果使用虾皮的话)。

4. 烧热锅,加入适量食用油,油热后倒入鸡蛋液,用筷子搅拌,使鸡蛋在锅中迅速凝固成小块。

5. 当鸡蛋炒至金黄色时,将其盛出备用。

6. 锅中留底油,放入韭菜段,快速翻炒至韭菜变色。

7. 倒入炒好的鸡蛋块,加入适量盐,继续快速翻炒至食材混合均匀。

8. 最后,加入生抽(如有)和虾皮,翻炒均匀,出锅即可。

鸡肉炒娃娃菜

食材:鸡肉、娃娃菜、葱、姜、蒜、辣椒、料酒、生抽、盐、糖、食用油

做法:

1. 鸡肉洗净切丝,加入料酒、生抽、盐、糖腌制10分钟,备用。

2. 娃娃菜洗净,切成段,备用。

3. 葱、姜、蒜、辣椒切末,备用。

4. 烧热锅,倒入适量的食用油,放入葱、姜、蒜、辣椒末炒香。

5. 加入腌制好的鸡肉丝,翻炒至变色。

6. 加入娃娃菜,翻炒均匀,使其充分吸收鸡肉的香味。

7. 加入适量的盐和糖调味,翻炒均匀。

8. 最后撒上葱花,出锅即可。

清炒丝瓜

准备食材:丝瓜,蒜末。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入丝瓜翻炒片刻。

3、丝瓜炒至变色,淋入清水焖煮两分钟。

4、煮软后加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

柠檬五花肉

食材:

五花肉500克、柠檬一个、蒜头一把、生姜一块、生抽2勺、老抽1勺、盐5克、冰糖一把、油少许。

制作:

1、五花肉切成小块备用;柠檬切成片去籽备用。

2、起锅烧热油,下入五花肉和姜片倒入锅中大火煎出油脂盛出备用。

3、倒掉锅中多余的油,留底油,放入冰糖小火熬化。

4、五花肉、柠檬和蒜头一起倒入锅中翻炒均匀,加入生抽、老抽、盐炒匀。

5、加入水和肉齐平小火焖30分钟左右,再调大火收汁出锅即可。

香菇炒鸡腿肉

准备食材:鸡腿肉,香菇,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒、食盐、生抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、鲜香菇放入清水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉翻炒几下,炒至表面焦黄,再盛出备用

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,然后放入香菇翻炒一会儿。

5、香菇炒软后放入鸡腿肉,加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

酱焖鲤鱼

主要食材:鲜活鲤鱼一条、黄豆酱、啤酒一罐、白糖、盐、葱姜蒜、八角一瓣、干辣椒

制作方法:

1.鲤鱼宰杀干净后去除鱼鳞、鱼鳃和内脏,在鱼身两侧改上花刀。

2.热锅入油润一下锅倒出,然后再入油烧热后下入擦干水分的鲤鱼,把两面煎至金黄。

3.煎好的鲤鱼轻推到锅边,下入葱姜蒜、干辣椒和八角爆香,下入黄豆酱炒出酱香味后倒入啤酒一罐,加白糖少许综合一下口味。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火慢炖,炖至汤汁浓稠后加盐调味,然后改大火收浓汤汁即可出锅。

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