一位强迫症学员在咨询结束前跟我说：“老师，我觉得你们说的接纳是对自己的不负责。比如我担心门上有病毒，这个我知道有点多余。但是反过来想想，它的确是有可能的啊，不能说我就接纳了，就完全不理会了啊，这不是对自己不负责吗？”

我问：“那你说的负责是要把那万一的可能消除吗？”

他回答：“那倒不是，只是我觉得需要做些事情，在一定程度上避免。”

我问：“你有没有做？”

他：“做了。”

我问：“那做了，为什么还担心焦虑？”

他说：“我担心，即便那样做了，还有万一。”

我回答：“你做了这个万一，可是还有一个万一。你不还是在担心吗？那说明你这样做还是不能消除万一啊？你想想”

强迫症学员想了想，说：“我说不过你。”

我笑了，说：“我并不是在说服你啊。我只是让你看到你逻辑的一些局限。

你这个问题很好，这个问题就很好解释了，为什么要你去接纳强迫症，为什么不要试图对抗。因为不管你有什么理由，你会发现，你不接纳、你要去消除它，可是最后的结果还是那样。强迫症并不会因为你不接纳它的存在就消除了。

那为什么接纳强迫症就可以呢？因为强迫症在某种程度来说就是‘虚症’，你说有，好像有，你说没有，好像也没有。就像梦里的一个恶人一样，本质上是没有，但是在梦里又感觉实实在在。所以，既不能说没有，但又不能说有。

但你一旦认识到，那个恶人只是梦里的人而已，你说你还要去对抗消除吗？

什么时候会对抗消除，那就是你把那个恶人当真了，你还在梦里睡的津津有味的有时候。一旦你意识到只是梦中人，说接纳也是方便，因为根本就没什么要接纳的。而这个状态就是真正的接纳。”

关于为什么不要去对抗强迫症呢？正如《战胜强迫症》一书中说的那样：“为什么不要去对抗呢？就像路前面有一滩狗屎。你需要去跟这个狗屎纠缠吗？”

我觉得这个说法有点恶心，但是正是因为恶心，反而容易让人“记忆犹新”。大家会发现，你越去跟强迫症纠缠，你越被强迫症影响。这个强迫症不就跟那个“狗屎”一样吗？你越跟狗屎纠缠，最后的结果会怎么样？不管什么结果，你都吃亏，除了一身臭，还能有什么？

最后的办法就是不管它，直接绕开，该干嘛干嘛去。人生有趣的事情那么多，干嘛跟狗屎耗上了呢？

大家在脑海中想想，一个人老是跟狗屎较真，别人拦都拦不住。那是个什么画面？搞不搞笑我不知道，但是味道肯定挺重的。

之所以讲个这么重口味的比喻，也是为了提醒或刺激下强迫症朋友。每当你想要对强迫症怎么样的时候，就请想想那个画面——你真的要跟狗屎耗着吗？

当然，以上是有把强迫症污名化之嫌，但也只是一个随缘方便，不要太过计较。