父母都是复旦大学教授，他们14岁孩子患“抑郁症”多次割腕跳楼；亚洲天后李玟因为“抑郁症”轻生去世……现实生活中这样的例子有很多，这些人是被什么神秘的力量施了魔法了吗？今天让我们走进抑郁症，揭开抑郁症的神秘面纱。

好好的我怎么就抑郁了？

前段时间，我认识的一个年轻人和我聊天。她说，在别人眼里我是那么的优秀，985大学研究生毕业后顺利进入北京一家律师事务所工作。每天忙得不可开交，工作压力大经常加班，没时间交朋友，家里一直在催婚，希望我在30岁之前风风光光嫁出去。可是最近每天早上醒来不想上班，一上班就心情不好，和同事也相处不好，晚上经常失眠。好好的我怎么就抑郁了？

现代人从出生就面临着各种有形无形的压力。升学、就业、结婚、买房，还有职场竞争、各种人际关系、生儿育女，每个人像一只蜗牛背着沉重的壳在负重前行，很容易产生产生郁郁寡欢、闷闷不乐、无精打采的抑郁情绪。抑郁症就像一只无形的杀手，已成为世界第四大疾病。全世界有超过3.5亿人受抑郁症困扰。我国抑郁症患者人数已超过九千多万，抑郁症患者死于自杀的可能性几乎是普通人群的 20 倍。

了解“抑郁症”的“三低症状”

情绪抑郁（低落）是一种病理性的情绪体验，需要对症治疗。在临床上，抑郁症的症状概括起来主要是“三低症状”。主要是情绪低、思维迟缓、意志活动减退。

前几天，我们这里接待了一位来访，她说说她姐姐好像有点不太正常。整天郁郁寡欢，看着不太高兴，对家里人爱搭不理，说话尖刻，一不高兴就拉黑删除亲戚好友。对喜欢的事情丧失兴趣。每天早上起来就愁眉不展，睡眠不好，食欲下降、精力缺失。

有些抑郁症患者，表面上看上去是个正常人。但是接触下来就发现他们总是喜欢自己独处，不爱与人交谈，语言减少，大脑反应变低，思维反应比较慢，感觉自己的脑子像打了糨糊、生了锈一样，理解方面也比较迟缓、迟钝，严重时不语、不食、甚至木僵。

还有一些抑郁症患者说，自己感觉像被施了魔法一样，怕动、不想出门，工作上拖拉、积压，缺乏积极性和主动性。周末即使有人邀约出去玩，也会拒绝。对未来没有认知，浑浑噩噩、得过且过，未来没有让自己可以去追逐的、追求的。

抑郁症的真实感受

你知道表面看起来很正常的抑郁症患者内心有多难受吗？日常工作中，我调查了解了许多抑郁症患者，他们表示自己其实的内心孤单、寂寞，也渴望被别人关注，又怕人说自己矫情。任职于某大公司的李女士说她妹妹有次出去旅游，住酒店的时候妹妹抑郁症发作，头疼、胃疼难以忍受，大半夜跑出去一直哭；也有的抑郁症患者普遍认为活着没什么意思。

对明天和未来没有期盼，有强烈的空虚感和生不如死的感觉。有的抑郁症患者自卑感、内疚感严重，觉得自己一无是处，没有任何价值，经常说：一了百了、活着没意思、都是我不好，都是我的错，我真没用，自杀不想活了的想法，觉得死亡是一种解脱。他们非常容易感觉孤独，即使朋友和家人在身边也是如此；感觉患了抑郁症自己没面子，逃避社交，讨厌人多的地方。他们不明白自己为什么会有这些奇怪的感觉或想法。

共同面对抑郁，重拾生命阳光

有人把抑郁症比作“心灵的一场感冒”。很多人认为，抑郁症跟感冒一样，只要症状消失了就可以停药。但抑郁症其实是一种慢性疾病，而不是脆弱的表现。看起来快乐、外向的人也可能发生抑郁症。当发现自己有抑郁症时要尽早去医院进行正规治疗，也可以通过寻求心理咨询师的帮助，来获得专业的辅导和治疗。

此外，想要彻底摆脱抑郁症，病人还要保持积极的生活态度，增强战胜疾病的信心。从心理上做出改变，学会心理暗示，保持健康的生活方式，才能让自己重拾阳光。

这里，小编给大家推荐心理专家李宏夫老师的自愈书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》。这两本书为抑郁症患者提供简单有效的康复训练方法，从改变思维模式入手，通过大量输入积极正面思想，让这些积极的思想进入潜意识，从而替代原有的不健康的思想，形成全新思维模式的方法。

　“阳光总在风雨后，请相信有彩虹”。当面对抑郁症患者时，我们要多倾听多陪伴。在他们心情不好时，邀他们喝喝茶、去公园散散步、听听音乐，陪伴他们看医生，而不是默默担心。抑郁症可以治疗并不可怕，只要我们共同面对，定能使抑郁症患者摆脱魔咒、重拾生命的阳光。