很多人都觉得自己气血不足，但是你有好好吃早饭吗？
气血不好的人，对待早餐可能是这样子的，经常不吃早点，而且和午饭一起解决，殊不知，健康人和天地节奏同步，一个人的精气神，都是从早饭开始的。现在不吃早饭，一天两天还好，时间一长，你的脾胃靠什么生化气血呢？
早上7-9点，胃经当令，9-11点，脾经当令，运化食物，生成气血，滋养全身。这也就意味着，脾胃在早晨是最有活力的，也是最有效率的。如果你现在不吃早饭，一天两天还好，时间一长，你的脾胃靠什么生化气血呢？脾胃停止运转，制造血液的机器停运，人就会变得萎靡不振，无精打采，体内的气血就被消耗一空，到时候想要补充，可是难上加难了。
而且中午一直到傍晚，正是脾胃最不愿意动的时候、如果早晨不好好吃，晚上再大吃一顿，再有营养的东西，也没有早饭来的快。反而吃多了，身体里的能量无法转化，成为废物，堆积在身体里，引发高血压，高血脂，高血糖、脂肪肝、身体肥胖等一系列问题。
那有人说，我早上一点胃口都没有，实在是吃不下啊？
这种情况，其实 还是胃气没有生发起来，可以用下面这张方，强健胃气。
薏仁、莲子、山药、茯苓，比例是1:1:1:1，是一副非常完善的健脾药膳。
山药、莲子具有补脾气的作用，增强脾的运化能力。薏仁、茯苓则能祛湿，促进大便成形，久而久之，脾胃就会变得强壮，食欲也会变好。
平时如果吃肉类、蛋类、牛奶等难以消化的食物，也能用来搭配，保护脾胃的正气。
早晨吃点，脾胃有力，整天精力充沛，气色更好；湿气散尽，大便通畅，食欲增加。
关键四神汤的四味中药，都是药食同源。不寒不热，对身体也没有负担。
不过有一点要注意，莲子、茯苓和山药具有收涩的功效。便秘腹胀、舌红苔少、和肾阴虚的人就不太适合了。
希望看到这篇文章的朋友，从明天起，把这顿早餐做好，为气血打下坚实的基础，可比吃什么补药都管用。
