10年来学习各种养生功法，也见识了R`S`道各种高人，但唯多年，方才明白：学习功法，学会普通才是需要很高的技巧。
我们每个人都会说：“普普通通才是真”。
《中庸》里讲：“极高明而道中庸。”
我们也能熟读，但真的守于平常、普通、中庸，并不容易。
一、学习养生功，一来就想学最高级的其实不但学习养生，多个领域都是如此。
我们往往对于自己不熟悉的领域，产生非常幼稚，但又非常理想高标准的要求。
譬如，学习中·医，多数人一来就想跟随大师学习，最好三天学到精髓，一周解决疑难杂症。凡是不能治百·病的都是庸·医。
学习八段锦就想学习有种种神奇功效的。
学习静坐，一来就想周天、搬运，炼精化气等等。
凡是有点理智，都会明白。这个世界上，凡是有点技术含量的东西，都不是几天可以促就的。
想一想你最擅长的领域，想一想你干了几十年的工作或者专业，哪一个不是靠长期的锻炼，即便如此，真正成为行业领域专家的都是少数。
何况生命研究，如今科学都无法完全搞懂的如此高深的领域呢！
二、学习养生功，必须得拜大师？最近这些年，崇拜大师的人越来越多。很多初学养生方法，动不动就要找大师。好像跟随大师学习自己就会更快成为大师一样。
不久前，我去青城山拜访一位太极大师，聊天时就遇到几个过来拜大师学道法的女孩。她们连最起码的常识都没有，想学的东西竟然是神话故事或者网络电视剧里面的功法。这情况让真大师也无语。
事实上，这位大师告诉我，他平时很忙，根本没有时间去教初学者。对初学者来说，从实际效果看，他的学生比他教得好多了。
宋代养生大家曹文逸先生说：“只道行禅坐亦禅，圣可如斯凡不然。”
现代信息发达，许多朋友从网上看到一点信息，就感觉掌握了全部诀窍。于是不想努力，妄图一夜暴富，或者一个诀窍解决所有问题。
但他忘记了，即便是一个人长到18岁，也要18年。
三、学习养生，老师得完美得毫无缺点？记得陈兵教授曾经写过一篇文章他老师说，“若以·F·的标准去衡量别人，即使遇·F·陀再世，恐怕你也会挑出他的毛病。”如果，能够“放下我慢，以见人长处便去学的态度去拜师”，大概可以随时找到学习的老师了。
不少想学习养生法和静坐的朋友，总是对于老师有过高的要求，希望老师是一个处处完美的人。一旦发现老师任何缺点，就马上失去信心，觉得老师不过如此，甚至由此放弃学习。
这看似聪明，实际笨极。
甚至，我还提出另外一个告诫：
凡是你遇到一些所谓的完美老师，没有任何缺点，处处展示各种神通奇妙，说一些高深玄妙，不讲生活实际的人，建议立即远离。因为，这些多属于骗子。
四、学习养生功法，学会“普通”二字，才算真正入门，才是真正高级技巧十年时间，也接触过各种大师。发现，那些真正的高人都非常平凡，非常接地气，很普通，甚至有各种明显的缺点。但是，他们不会故意包装自己，不会掩饰自己的弱点，他们总能给你种种启发，让你不停进步地同时，保持作为一个人的智慧。
事实上，很多高级的养生法也非常普通，看起来好像太过简单。
譬如《道德经》讲呼吸，说：“专气致柔，能如婴儿乎？”
听起来好像是废话，我们每个人都是从婴儿长大的，婴儿的呼吸，我们不是天生就会吗？为什么还需要不停强调，不断学习，不断练习呢？
因为，我们确实忘记了自己的本能，被各种内在心理环境和外在社会环境所裹挟，无法自主。
但是，真正的养生法就是学习和练习回到“婴儿的呼吸”，但这得专气致柔，得需要不断训练。没有捷径可言。
譬如，很多人练习八段锦，动不动就要高级心法，动不动就练气，这实在是越走越远。
因为这些各种高级练气法得有一个前提，“专气致柔”，各种高级心法背后是“恬淡虚无”，如此，才能“真气从之”。
但是，“恬淡虚无”也好，“专气致柔”也好，都是再普通不过的东西。没有神奇功效，没有让你一夜暴富的秘密。
它最大的好处是，长而久之，“TAI息JING”说“勤而行之，是真道路。”
普通，才是最高级的功法，回到日常，养生才是真的长久。
卫昌国学
2023年12月
