转眼到了五月份,气温升高后这天气也是非常舒服了。每到周末时间,总会约上三两好友,去野外郊游,顺带采摘一些营养又美味的野菜,毕竟再过一段时间,野菜也会渐渐变老了。朋友们,你们都喜欢吃什么野菜呢?
提及野菜这个话题,很多朋友总会想到荠菜、蒲公英这类。其实,到了5月份后,荠菜已经变老开花了,口感方面也会有所差异。有一种野菜比荠菜更好吃,看外观你可能会误以为是四叶草,其实这是农村常见的苜蓿菜,无论清炒,还是凉拌着吃,那都是特别的香!下次有遇见,记得多采摘些,回家做给家人吃,可真的是太解馋了!
【凉拌苜蓿菜的家常做法】
【食材和用量】
苜蓿菜——————1把
剁辣椒——————少许
蒜末———————若干
生抽———————1勺
食用盐——————适量
香油———————酌量
【具体做法】
1:一道好吃的凉拌菜,食材的选择上,还是非常重要的。尽量选择比较脆嫩的苜蓿菜,不要选那种已经开花过的,那说明已经变老了,不适合做菜了。(很多朋友分不清四叶草和苜蓿菜的区别,采摘的时候,仔细对比,你会发现苜蓿小叶边缘有细齿)
2:新鲜采摘的苜蓿菜,我们先用清水洗干净,最好是逐根清洗,确保食材干净卫生。苜蓿菜比较嫩的时候,我们可以多采摘些,毕竟这个野菜含有丰富的膳食纤维,热量也比较低,特别适合减脂的朋友,适当吃点也可以帮助清理肠胃多余垃圾。
3:准备一口干净的大锅,锅内放入足量的清水,先将水烧开烧热,然后放入苜蓿菜,利用高温将其焯烫一遍,这期间不需要太久,焯烫以后,我们及时捞出来过凉。然后再把苜蓿菜切碎下,方便后期拌匀入味。
4:准备一个干净的碗,将焯烫好的苜蓿菜放入碗中,再加入自己喜欢的辣椒酱、然后放入少许蒜末和食用盐。另取一口干净的锅,先将锅内食用油烧热,然后再浇淋到菜上面,将大蒜的香气,完全激发出来。
5:紧接着,我们用筷子将食材充分拌匀,让苜蓿菜和大蒜的香气,充分融合在一起,拌匀之后,我们也就可以开吃享用了!这翠绿的一盘,真的是秀色可餐,细细品尝,真的是解腻又清香。
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好了,朋友们!别把这苜蓿菜当野草,摘回家拌一拌,营养好吃不上火,不懂吃可惜了!如果您喜欢我的文章,请记得分享给身边爱生活,爱美食的朋友!谢谢大家,我们明天见。