“自从确诊冠心病后，我就不久坐看电视了！”85岁的王大爷跟一旁的朋友说道。

经他描述得知，在55岁时，王大爷时常出现胸闷、恶心、心绞痛的情况，检查后确诊了冠心病。医生进行病情评估后，给王大爷开了一些调节血脂的药物，还叮嘱了他三件事：“少久坐看电视、少喝浓茶和咖啡、别熬夜！”

考虑到身体状况，王大爷就咬着牙坚持下来，连最喜欢的电视也很少看了，更是作息规律，再无熬夜。一直到如今85岁，身体依旧硬朗，还能时不时爬山、散步。

久坐看电视坏在哪，为何冠心病要少做？

要明白为什么冠心病患者不能久坐，首先大家要对冠心病有一个全面的认识，冠心病是发生在冠状动脉的病变，由于动脉粥样硬化的发生，堆积到冠状动脉上，导致了血管管腔狭窄或闭塞，阻碍心脏的血液流通，会导致心脏供血受限制，这也就意味着心肌细胞得不到足够的营养物质以及氧气，很容易出现损伤。

但是，这种病变为什么会出现呢？

诱发原因有很多，其中日常生活中的不良嗜好很关键，要减少久坐看电视；这是因为长时间的久坐看电视，机体的血液流通可能会受到一定阻碍，血流速度有所降低，原本流通不畅的心血管受到的影响后，会加重病情。

另外，久坐看电视后站起来，可能会引起血压的突然升高，从而增加心肌耗氧量，加重冠心病患者的症状。2022年，《BMC Medicine》杂志上，发表了一篇关于久坐可能会使冠心病风险飙升的研究。

研究中通过调查37万人，得出结论：久坐看电视确实会增大患冠心病的风险，并且，每天看电视的时间超过4个小时，这一人群患冠心病的风险相比较于其他看电视时长者最大，看电视时间缩短，患病风险有所下降。

MRC流行病学部门在研究最后表示：“冠心病是过早死亡的最主要原因之一，通过生活方式的改变帮助大家管理冠心病很有必要！”

虽然此项研究较为主观，混杂了许多因素和误差，但也为冠心病患者指明了方向——减少久坐看电视行为，坚持这点可能延会长寿命。

医生还表示，浓茶咖啡冠心病患者少碰！

这是因为浓茶和咖啡中会含有一定量的咖啡因，当咖啡因过量进入机体后，会导致心率加快，出现心肌耗氧增加，加重心脏负担，对冠心病不利；

关于咖啡因与心血管疾病的关系，上海交通大学在2017年开展相关研究：

在多项研究的证实下，发现咖啡因的摄入对心血管疾病有一定影响，但由于咖啡的种类繁多、煮制时间、饮用习惯差异等因素，咖啡因造成冠心病等心血管疾病还不确定，此研究可作为未来探讨心脑血管疾病和咖啡因的机制提供线索。

另外，咖啡因大量储存在机体内，会影响睡眠，对于患有心脏疾病的病人更容易引起心脏上的问题加重；比较明显的变化就是熬夜增多，然而，这一变化也可能会增大冠心病风险。

睡眠本就具有缓解疲劳，保证机体休息的功能，如果长时间熬夜，机体的不到一定休息，就比如说交感神经，本来夜晚，相较于交感神经，迷走神经兴奋性应该高一些，但是由于熬夜，清醒时间延长，交感神经兴奋性增高，这可能会导致心跳加快等变化，加重心脏负担。

尤其是对于已经确诊冠心病的患者来说，夜晚的心肌耗氧量也增加，这可不是一件好事，容易造成“病上加病”的困境。冠心病作为心脏类的疾病，就应该保证良好的休息，做到不熬夜，作息规律，帮助冠心病患者稳定病情。

另外，在饮食和习惯上还要注意少吃辛辣刺激食物，防止因心跳加速加重冠心病，少吸烟喝酒，避免烟酒中的有毒成分，侵害血液，恶化病情......

总之，如果真被确诊冠心病，在生活小细节上一定要注意了，就像王大爷，通过积极改善生活方式，85岁了，身体依旧硬朗，给我们起到一个很好的正面激励作用。

参考文献：

1.MC: 久坐看电视，会让你的冠心病风险飙升.2022-06-02

2.周丹丹,洪江.咖啡因摄入与房颤发生关系的研究进展[J].上海交通大学学报（医学版）,2017,37(3):411-413.