立夏后,“养心”就是养命,建议吃这8道菜,一周3次,养心益肾

美食店家 2024-05-14 21:49:30

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌莴笋

食材准备:莴笋、小米辣、蒜瓣、花椒。

做法流程:

1.莴笋去皮,清洗干净,然后切成小条,放入大碗中,接着加入适量的食盐一起抓拌均匀,腌制一个小时,杀出水分,再过凉白开清洗干净,然后沥干水分,放入大碗中备用。

2.切好蒜末、小米辣,然后和花椒一起放在莴笋上,再另起锅烧热油淋入爆香,激发出香味。

3.最后加入一勺生抽和一勺香醋一起抓拌均匀入味,即可出锅开吃。

黄瓜炒肉

食材:黄瓜2只,猪瘦肉120克,大蒜三瓣,葱姜各15克。尖椒一个,料酒15克,黄豆酱油20克,甜面酱一勺,13香食盐各适量。

做法:

1、黄瓜洗净切成滚刀块,尖椒,瘦肉切片备用。葱姜蒜也要提前切好。

2、热锅凉油,放入肉片炒至变色。加入葱,姜蒜开始炒香。

3、炒香之后,加入料酒去腥,加黄豆酱油和一勺甜面酱提味上色!继续翻炒!

4、炒到肉片上色即熟,把黄瓜辣椒放进去一起翻炒。加少许13香和食盐,加红辣椒炒匀即可完成!香辣下饭,酱香十足的黄瓜炒肉完成!

油焖冬瓜

材料:冬瓜适量,蚝油少许,葱丝,姜丝,花生油1勺。

1,把冬瓜去皮切成2厘米见方的方块,葱切丝,姜切丝,蚝油备用。

2,锅里放入花生油,放入葱丝,姜丝煸炒到微微发黄,充分炒出香味,倒入冬瓜块煸炒均匀。

3,放入少许蚝油,多加入一些,就不需要额外加盐了颜色也很漂亮,炒匀,加少许清水改小火盖上盖子焖2分钟,关火,装盘出锅即成。

酸菜鱼片

食材:黑鱼,酸菜,金针菇

做法:

1.鱼片加盐胡椒粉淀粉抓匀,加一点油封锁,

2.油热下葱姜蒜爆香加入酸菜炒香,加水焯熟自己爱吃的配菜,捞出备用,

3.下入鱼片滑熟,装在盘子里,放干辣椒花椒白.芝麻,热油爆香就可以开吃啦~

番茄杏鲍菇炒鸡蛋

食材: 杏鲍菇(200克),番茄(2个),鸡蛋(2-3个), 蒜瓣(3-4瓣),生抽(1汤匙),蚝油(1汤匙),盐(适量),食用油(适量)

步骤:

1. 杏鲍菇洗净,切成薄片;

2. 番茄洗净,切成小块;

3. 蒜瓣剁成蒜末;

4. 鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅拌均匀;

5. 烧热锅,加入适量食用油,倒入鸡蛋液,用筷子搅拌,使鸡蛋成块状,捞出备用;

6. 锅中再加一些食用油,放入蒜末爆香;

7. 加入杏鲍菇片,翻炒至变软;

8. 加入切好的番茄块,翻炒均匀;

9. 加入生抽、蚝油和适量盐,继续翻炒;

10. 最后加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,使食材充分融合;

11. 炒至番茄熟透,汤汁浓郁,即可关火出锅。

上汤西兰花

食材:西兰花、火腿、姜、蒜、鸡蛋、皮蛋、鸡精、盐

做法:

1、西兰花切成小朵,洗净备用。火腿切小片、姜、蒜切片备用

2、鸡蛋一只煎熟切成块,皮蛋一只切成小块

3、锅内加底油,下姜片、蒜片小火炒香。再放入皮蛋炒熟

4、往锅内一次性加适量开水,放入鸡蛋、火腿大火煮三四分钟至汤色变浓,放入西兰花煮半分钟,再调入盐和鸡精,完成啦。

口蘑冬瓜汤

食材:口蘑、冬瓜、葱

做法:

1.葱花爆香,加入口蘑翻炒均匀。

2.加入冬瓜翻炒,加清水煮开。

3.加调味品煮至食材全部熟透即可

板栗山药猪肚鸡汤

食材:鸡肉半只,板栗200克,山药200克,猪肚1个, 姜片适量,葱段适量, 料酒适量, 盐适量, 胡椒粉适量, 鸡精适量

做法:

1. 首先,将鸡肉洗净,切成块;板栗剥壳洗净;山药去皮洗净,切成片;猪肚洗净,用盐、醋和面粉搓洗,焯水后捞出备用。

2. 烧热锅,加入适量的油,放入姜片和葱段爆香。

3. 加入鸡肉块,翻炒至鸡肉变色,烹入料酒,去腥增香。

4. 将炒好的鸡肉、板栗、山药片和猪肚一起放入砂锅,加入足够的水,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

5. 待鸡肉和猪肚煮熟后,加入盐、胡椒粉、鸡精调味,搅拌均匀,继续炖煮5分钟。

6. 最后,加入葱花,增香提味,即可关火出锅。

7. 品尝时,可以将鸡肉、板栗、山药和猪肚搭配食用,也可单独品尝汤品。

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