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今天是我日更的第310/400天

一

我感觉我比较少有负面情绪。

一是我经历的事还不够多，自然就没有那么多烦心事。

第二，是有些可能会产生负面情绪的事，我暂时没有管。

比如即将面对的谈恋爱，结婚，生小孩等事，都很牵扯精力，当精力不够的时候，更容易产生负面情绪。

我父母50多岁，再过十年就60多岁，那个时候就算是通常意义上的老年人，而我30多岁，到了上有老下有小的年纪，那个时候压力会才会逐渐显现出来。

二

我看到资料说有些夫妻或者父母吵架，他们其实是借这个机会来发泄彼此的负面情绪。

吵完架一般就会和好，而等到他们的负面情绪再次积满时，又会吵架。

这种方式其实不好，但是他们也没办法，因为他们不知道有其他发泄负面情绪的方法。

有一些中年男子喜欢钓鱼，尽管上班很累，但还是在晚上抽出时间去钓鱼，钓到很晚才回家。

其实钓鱼也是一个放松心情，缓解压力的方式。我身边也有一些同事喜欢钓鱼，休息的时候就去钓。

三

缓解负面情绪，我认为最好的方法还是要学习，看书。虽然看起来很老套，但确实如此。

比如我这段时间看的关于疾病与健康的书，让我认识到健康生命多么好。

很多事都不要想得太极端或做得太极端，万一自己真的生病的话，就会发生翻天覆地的变化，且行且珍惜。

再比如我现在学的外国文学史，有法国作家雨果的小说《悲惨世界》，里面反映了英国当时的社会生活。

男人因为贫穷，女人因为饥饿，儿童因为黑暗现实，都会遭遇不幸。

我现在所处的社会大环境是好的，是积极向上的，所以说这也是一种幸运。在这种环境下努力，踏踏实实的工作，可以获得美好的生活。

四

所以，我认为最好的消除负面情绪的方法，就是让自己变得更好。

当自己能力水平还很低的时候，每一点进步都会很明显。这个时候成长进步带来的喜悦就会压抑住负面情绪，就会抵消掉。

当然，等到自己能力强大到一定程度的时候，还是需要学会其他消除负面情绪的方法。

因为很多能力大的人，也会有压力，也会有负面情绪。

这个时候就要靠跑步，冥想，练字，等其他形式了。

五

我现在每三个月会进行一次自学考试，在这三个月期间，我每天都要学习，隔一段时间就能感觉到进步。

再加上现在工作中追求训练效果，所以我训练时认真对待，要求动作做到位，确实练出效果。

我这两天看了一下自己的身材，确实壮了一些。

锻炼过程中会分泌多巴胺，让人心情愉悦。

积极、正面的心情有益于身体健康。

总的来说，我心情还是比较好的，这也是我进步的体现之一。