我是一个严重抑郁焦虑的人，已经很久不看电视剧了，但最近我却迷恋上了看《玫瑰的故事》，之所以这么吸引我，是因为我真的被剧中的很多话给治愈到了。

近日，由刘亦菲主演的《玫瑰的故事》这部电视剧正在热播。剧中通过聚焦黄亦玫跨越近二十年的情感和生活，折射出都市女性的职业观、爱情观、家庭观、人生观。观众在每个角色身上仿佛都能够看到自己或身边人的影子，被深深的共情，引发了我们的思考。女性在遇到学业、事业、爱情、家庭人生重大问题时，焦虑抑郁不能解决问题，要以乐观自信姿态活在当下，要像玫瑰一样活出自己的风采。

远离抑郁，活在当下

对于玫瑰来说，她是一个活在当下的人。她身上的闪光点就是：无论什么时候都不会放弃自己。在遇到挫折的时候，她没有埋怨忧伤，而是正视现实，过去的的感情就代表结束，不纠结不后悔，也不可能挽回。她经历了四段爱情，每段感情都全情投入、自然洒脱。她和初恋庄国栋分手后，心情是抑郁、低落的，她没有一蹶不振，而是重返校园，积极求学深造。之后和同学方协文恋爱结婚，以离婚收场。在生孩子三年内考取了教师资格证、心理咨询师证书,怀孕期间还做着翻译的兼职，她一直很努力，对未来有清晰的规划，不放弃自己的追求。她坚信幸福的秘密是勇敢。

在我们接触到的抑郁症患者中，他们在遇到类似问题时，不是活在当下，而是一直在自我攻击和自我反悔，频繁沉醉后悔过去发生的事情。他们的脑海中经常想“早知道我不该和他结婚就好了，不该嫁那么远”。或者在担忧“我离婚后还带着孩子怎么生活呀？”“我都快四十了，以后的人生怎么办，我看不到希望？”让自己陷入恐惧和焦虑之中，过度忧愁未来。

原生家庭，激励前行

心理学有个名词“社会支持系统”。指的是个体通过与环境中人物的互动所建立的一种关系网络，这个系统能让我们中获得情绪情感心理的支持，能够缓解心理压力，提高自身对环境的适应能力和对变化的应对能力。

在《玫瑰的故事》中,原生家庭是一个无法忽视的重要元素.是玫瑰的社会支持系统。玫瑰出生于书香门第，父母知书达理、哥哥对她包容宠爱。但是，像玫瑰这样在爱中长大的女孩，也会吃爱情的苦。强大的原生家庭支持力是她温暖的避风港，让她可以挥刀斩断，及时止损。在无数的跌倒和爬起中，学会了爱自己，勇敢前行。

《抑郁症打卡自救》书中讲到：对于抑郁症患者来说，家庭这个温暖的港湾、父母家人爱与支持，鼓励和安慰可以让患者感到放松、有安全感。在他们生病期间，家人要多耐心陪伴，鼓励他们以乐观积极的态度面对疾病和痛苦，以及面对人生的风风雨雨酸甜苦辣，对配合治疗和病情的好转有很好的作用。

自我认同，努力绽放

剧中，玫瑰始终坚守自己的信念，她不依附于谁，只做一支傲然绽放的黄玫瑰。她的自信源于她强烈的自我认同感。 心理学研究表明，自我认同感强的个体在面对压力时，更有韧性和应对能力。而抑郁症患者会过分的贬低自己，他们总是以一种批判的眼光、消极否定的态度来看待自己，对自己一些轻微过失或者错误就痛加指责，而认为自己的做的不够好让别人感到失望。

他们有时不再自信，对任何成功都持一种怀疑的态度。也会有生病的负罪感，认为自己患病给家庭和社会带来了经济负担，连累了父母和家庭。抑郁症患者平时要树立自我内心深处的信心，增强自我认同感，用积极的话语来描述和评价自己避免自我贬低，培养自尊和自爱。根据自己的兴趣和优势设定清晰的目标，并为实现这些目标制定计划。

勇敢前行，找回自我

我特别喜欢这部电视剧的插曲“愿我这一生 ，常与我自己伴游”；“路可以奔跑啊， 也可以跳舞啊”；“只需要健康、快乐 、灵魂自由， 像飞鸟天生就拥有全部的天空”。

爱是让你做自己，爱是让你成长，变得更美好。玫瑰可以遭遇风雨，焕发新生，抑郁症患者同样也可以历经困难，浴火重生。

过自己想过的生活，做自己想做的事，爱自己想爱的人。人生就是用来经历的，任何人都是沿途的风景。女人无论身处哪个年纪，身处何种境遇，一定要活在当下、重塑心灵，无惧无畏、勇敢前行，让自己像玫瑰尽情绽放。

写在最后，推荐抑郁的朋友两本自愈书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》两本书。