四方食事，不过人间一碗烟火，如果生活里有颜色，那可能是四季的烟火色，大家好，我是霸道菇凉的美食，今天推荐给大家，女孩子多喝这个，越喝越美腻，10张面膜比不过这一碗

一、紫薯银耳西米露

食材：紫薯、银耳、莲子、枸杞、红枣、椰奶

做法：

1、把莲子和银耳掰碎提前2小时泡开

2、凉水烧开加入西米煮20分钟后关火再焖10分钟，煮到看不见西米上的白点

3、加入凉水,倒入泡过的莲子和银耳，小火煮30分钟出胶即可

4、加入洗好的紫薯块和红枣，火煮15分钟,准备好的西米和枸杞一块倒入锅里焖几分钟

5、倒入椰奶搅拌均匀就可以出锅了

6、出锅时撒一点桂花飘着清香，简直比奶茶好喝多了

小仙女们，越喝气色越好看，快动手试试吧

二、草莓银耳羹

食材：草莓，银耳，冰糖，红枣，枸杞

做法：

1、银耳提前用温水泡开，然后把泡好的银耳弄碎，碎的银耳容易出胶

2、银耳和红枣同时放入锅里，加清水煮开

3、水开后转小火煮25分钟，中途顺时针搅拌1分钟，这样出的胶会更好

4、把冰糖和枸杞放进锅里搅拌均匀，关火

5、再把切好小块的新鲜草莓放进去搅拌均匀即可

真心分享给所有姐妹，这碗草莓银耳羹，香甜顺滑，润润的超级幸福

经常熬夜，皮肤暗黄的姐妹，真的巨好喝，给多少面膜都不换。

三、红豆芋头羹

食材：红豆、芋头、冰糖、桂花

做法：

1、洗好的红豆提前用冷水浸泡一晚

2、红豆加水炖煮半个小时左右，芋头去皮切块，煮红豆时把芋头蒸软、

3、加冰糖继续熬煮，多次按压搅拌红豆出沙

3、把蒸好的芋头倒在一起搅拌均匀，放入牛奶即可

奶香的红豆羹，热乎乎的，秋冬就这样喝

每周喝2次，小脸红润了，由内而外的漂亮

四、桂花酒酿圆子

食材:红薯、红枣、枸杞、酒酿、红糖、糯米粉、淀粉

做法：

1、去皮的红薯上锅蒸熟，用勺子压成薯泥

2、分多次倒入糯米粉搅均匀

3、和好后揉成面团，搓成球状

4、冷水烧开下锅煮熟，捞出过凉

5、红糖加红枣加水煮10分钟，倒入小圆子煮开

6、清水搅拌淀粉，加入枸杞，酒酿，倒入锅中煮至粘稠

特别是姨妈期来一碗，养血安神，滋补滋养

五、雪梨银耳羹

食材：雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1、银耳提前用温水泡好切碎，越碎出胶效果越好；

2、银耳加水煮20分钟，煮的过程中用勺子一个方向快速搅拌，这样银耳出的胶才会更好；

3、加入雪梨、红枣、冰糖，再小火煮20分钟；

4、关火撒入枸杞；

六、红糖酒酿鸡蛋

食材：红枣、枸杞、酒酿、鸡蛋、红糖、蜂蜜、小圆子

做法：

1、煮两个荷包蛋备用

2、凉水烧开后放入红枣和小圆子，煮开漂浮起来

3、加入2个荷包蛋，枸杞和红糖

4、倒入酒酿，搅拌均匀再次煮开就好了

5、根据自己的口味加入蜂蜜即可

简简单单几分钟搞定，甜甜的，暖暖的，真的太好喝了；

冬天女孩子一定要多喝，小脸红润润滴

七、山药花生莲子羹

食材:莲子、薏米、花生、百合、山药、牛奶

做法：

1、花生、薏米、莲子提前浸泡一小时以上

2、泡好的花生薏米莲子放入锅中加水炖煮30分钟

3、再加入百合、山药继续炖煮10分钟后加入牛奶搅拌均匀即可

一周2-3次，坚持喝段时间，皮肤会给你反馈，一起逆袭冷白皮。

八、苹果小米红枣粥

食材:小米、苹果、红枣、枸杞、红糖

做法:

1、苹果切丁、红枣去核、小米冷水下锅煮30分钟

2、放入红糖和枸杞煮2分钟即可

煮出来真的太香了，老人小孩都超爱喝

今天的分享就到这里了，我是霸道菇凉的美食，民以食为天，爱以羹为先，想养生的小仙女们快快安排上吧，健脾养胃气色好。