欲戴其冠，必承其重。一个人有多成功，他可能就要承受多少的压力。董宇辉从一个“草根”，凭借丰富的知识和高山流水的谈吐不仅成
M先生有过两年的抑郁经历，在谈起抑郁最严重的日子，他曾泣不成声。但这一切都已经过去，现在的他，已经从抑郁症的黑暗中走了出
引言：每个抑郁的人，爱别人胜过爱自己。这个爱基于恐惧，恐惧被抛弃，恐惧失去，而抑郁出现的最大意义是，让你重新找回自我。直
引言：《金刚经》中讲到，“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”这句话的大致意思是，所有事物现象，都是空幻的，
在应对失眠的问题中，经常有朋友跟我反馈说：“为什么之前有用，现在却没用了呢？”这个之前有用，有的是听我们的催眠，有的是听
对于抑郁症患者来说，自救是走向康复的关键。作为一个十年抑郁症患者，非常真诚的向大家分享一下我的自救体会。先说一下我的症状
最近在看《人民日报》金句时，我整理出这四点，忍不住分享给大家。最好的抗抑郁药是“运动”如果你不想通过吃药来改善抑郁的情绪
引言：送给容易抑郁、焦虑的朋友们一段能改变潜意识思维的训练语句，从今天起，只要每天读一遍（多多益善），你就会发现自己开始
注：焦虑症、强迫症的心理本质是相同的，其应对方式也是同样的。一位焦虑症学员跟我分享她最近的感悟。她说：“面对症状，首先就
很多人在起初抑郁症的阶段，不知道发生了，但其实可能已经陷入抑郁很久了，身体出现各种不适及症状，每天都处在症状痛苦的焦虑、
《抑郁症打卡自救》书中讲到：抑郁症的最终治愈，一定是内在克服及成长的过程，药物可以带来症状的改善，并且在症状严重时情也是
和多年未见的朋友一起吃饭，聊天过程中，他提起了自己这几年的经历。他说，你知道吗？今天坐在你面前的我，看起来混得不错，有车
随着（内观练习）修行的深入，今天接近三个月，体验变幻莫测，无法言表，身体不断打开，感受一一呈现。疼痛，难过，痛苦，生气，
引言：没有什么药物可以治好你的抑郁症，唯有你从心中解开并改变你的思维方式。爱默生讲到：不同的思维，看出的世界是不同的，它
曾经的我，深陷在抑郁症的泥沼中无法自拔。那是一种无尽的痛苦与绝望，仿佛整个世界都失去了色彩。我整日被焦虑、悲伤、无助所笼
白岩松：“废掉一个人最好的方式，是让他追求完美和极致。”在年度演讲《对白》中，被一个女大学生提问是否有抑郁过？“和疾病搏
她把47200张A4纸，剪成了1毫米的细丝，这不是游戏，而是一场精神疾病的自救！你能想象吗？一个曾被抑郁症折磨，多次尝试
注：本文来自心理咨询个案练习感悟。今天觉知：身体释放的过程，逐层递进，每流动一次，心就打开一次，各个脏腑器官随之波动。曾
就在喜气洋洋520到来的前一天，也就是5月19号，重庆公安局南岸分局发布警情通报，给这段时间闹得沸沸扬扬的“胖猫”自杀事
注：本文来自心理咨询个案练习中的感悟分享。老师，今天有很大发现：觉知当下的人或事一下就被过去的记忆点燃，小时候父母不尊重
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