引言：不管是什么焦虑、强迫你只要学会用正向的心理暗示，你就一定可以战胜焦虑和强迫。强迫症（焦虑症和强迫症本质相同）作为一
引言：所有抑郁症的治愈，一定是不断的“接纳”过程。你越是对抗什么，什么就越纠缠你，当你不再对抗了，一切的纠缠也自然就消失
父母都是复旦大学教授，他们14岁孩子患“抑郁症”多次割腕跳楼；亚洲天后李玟因为“抑郁症”轻生去世……现实生活中这样的例子
每当看到弘一法师这一句话，都有一种醍醐灌顶的感觉：“你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人
一个人如果过于关注自己的身体，他就会变得紧张、焦虑，他每天想的，说的都是在不断表达负面的情绪，这样的人他的身体就一定会出
注：本文送给所有身处抑郁、焦虑中的朋友，希望文中的对话能给大家带来一些启发。一位朋友遇到一些烦心事，问我生活是什么。这是
一位强迫症学员在咨询结束前跟我说：“老师，我觉得你们说的接纳是对自己的不负责。比如我担心门上有病毒，这个我知道有点多余。
最近在人民日报看到非常治愈的一段话: 如果你抑郁，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，说明你活在当下
张朝阳：人是具有钻牛角尖的能力的，某些人深陷泥潭。你认为他一定是碰到了什么特别巨大的事情，其实不是的，可能是一件很小的事
注：本文来自公益咨询小J同学的解答李老师您好，我是一名大三的女学生。我的焦虑抑郁是从高二开始的。当时，我开始注意身边的各
生活中有一些人，身体一有点不舒服，就开始焦虑、紧张、胡思乱想，担心得到了某种大病，担心因此带来种种不好的后果，甚至到医院
我从26岁开始患上抑郁症，算起来大概有7年的时间了，那段期间，每天都生不如死，非常痛苦，整个人犹如形似走肉，没有精神，没
焦虑症除了吃药，坚持这4种方法也可以自我调整1、心理上的调整，焦虑症患者首先应学习改变自己的观念，美国著名心理学家威廉詹
弘一法师：凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不要时，天地都是你的。不要害怕失去，你所失去的，本来就不属于你，也不
导语：以往的多篇文章中，我们强调药物对抑郁症的改善具有一定的效果，但是抑郁症的最终治愈一定是心态和思维方式的改变，而药物
《金刚经》中讲到，“一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”这句话的大意是说，所有有形有相的事物，都是短暂的、虚
弘一法师：你接纳什么，什么就消失；你反对什么，什么就存在。如果你不明白你的敌人是你自己，你会把所有时间、精力用在改变外在
“内啡肽”，是一种由大脑分泌的神经递质，它是人体的天然镇痛剂与情绪调节器，是改善抑郁、焦虑情绪最天然的良药。内啡肽也被称
最近经常会看《人民日报》中关于人生处世的经典语句，其中特别有感而发的是对抗抑郁最好方式就是简单的“三部曲”，读书、运动、
我曾经是一名严重的抑郁症患者，依靠有规律的运动，还有通过每天练习正念“观息法”、“誓言法”，我现在已经康复。2019年，
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