10句清淡养胃谣:粗茶淡饭养胃肠，清淡饮食保安康！句句在理，句句通透！
 
引言：脾胃一身根，饮食贵在温，少油少重味，肠胃日日宁。

[微风]一日三餐七分饱，暴饮暴食脾胃糟，肠胃超负荷运转，积食腹胀病痛扰

[微风]重油重辣少入口，辛辣刺激伤脾胃，年岁渐高脏腑弱，清淡饮食少遭罪

[微风]腌制咸菜少多食，盐分过高伤血管，日积月累隐患藏，慢病缠身受熬煎

[微风]五谷杂粮搭配好，小米熬粥润腹肠，粗粮养人胜珍馐，脾胃安稳身体强

[微风]生冷凉菜莫贪嘴，寒凉入胃寒气堆，脾胃受寒胃口差，体虚乏力日渐颓

[微风]瓜果适量适时吃，暴饮暴食不可施，顺应时节吃蔬果，润肠养胃病远离

[微风]细嚼慢咽好习惯，减轻脾胃负重担，吃饭急躁伤运化，日积月累胃病缠

[微风]山珍海味虽鲜美，油腻厚重损心扉，家常淡饭养元气，平安康健少求医

[微风]少喝冰镇甜饮料，糖分过高血脂高，白开水汤最养身，滋养五脏病痛消

[微风]常年坚持清淡餐，脾胃调和气血安，肠胃无忧身子健，轻轻松松享晚年
 
结语：脾胃养好百病少，管住嘴，清淡饮食便是长寿良方。

真心话茶局