70多岁老同事晒出了自己的午餐，大家看看怎么样？水果有：芒果，桃子，甜瓜，冬枣，葡萄，山竹。
食物有：蒸南瓜，炒土豆丝，红烧肉，饼等。
个人感觉水果太多了，都是高甜度的，即高糖，久而久之致血糖高，糖尿病等。
蒸南瓜糖分也不低。
土豆丝和饼也是高碳水，进入体内又转化成了糖。这样糖和糖的叠加，后果很严重。
个人觉得：红烧肉换成卤牛肉或者虾。
土豆丝换成炒豆芽或者炒青椒丝。
糖分太高的水果尽量少吃。
现在生活条件好了，更要严格筛选，力保健康。
70多岁老同事晒出了自己的午餐，大家看看怎么样？水果有：芒果，桃子，甜瓜，冬枣，葡萄，山竹。
食物有：蒸南瓜，炒土豆丝，红烧肉，饼等。
个人感觉水果太多了，都是高甜度的，即高糖，久而久之致血糖高，糖尿病等。
蒸南瓜糖分也不低。
土豆丝和饼也是高碳水，进入体内又转化成了糖。这样糖和糖的叠加，后果很严重。
个人觉得：红烧肉换成卤牛肉或者虾。
土豆丝换成炒豆芽或者炒青椒丝。
糖分太高的水果尽量少吃。
现在生活条件好了，更要严格筛选，力保健康。
