作为一名上有老，下有小的中年人，跑步只能是爱好，更多的还是要照顾家庭，搬砖养家，那怎么样才能搬砖养家跟跑步锻炼两不误呢？我感觉唯有做好时间管理才行，今天跟大家分享下我的时间管理计划，我也是一直在努力的执行着。

首先呢，我一般都是晨跑，因为白天上班，晚上回家呢还要陪陪家人，所以晚上下班后，我基本就不再出去了。虽然是晨跑，但早上的时间安排的很紧张，6点10分左右就要回家，因为家里还有上学的娃，要给孩子们准备早饭，我的上班时间大约7点20左右，也就是说，我跑完步回家大约有一个小时的时间，包括做饭、洗澡、吃饭等，时间真的是按分钟来计算的。

如果想跑10公里，意味着5点左右就要出门，不然就完不成跑步计划，如果想跑的距离再长点，早起的时间就只能再往前提，所以我目前基本能在5点左右出门，如果起得早就多跑点，一般跑10+公里，早上早起只能强迫自己晚上早睡，我现在晚上9点半以前必须睡觉，同时，我也再减少看手机的时间。就这几天的效果来说，还是不错的。

大家日常是怎么做时间管理的，一起来分享下，共同进步。