看到好多大神，跑量真的是惊人，不是我们普通跑步爱好者所比的。前阶段我们小区的一位跑步大神，全马成绩破三，最近在跑步群里打卡，连续一周，每天一个半程，并且每次用时都在125左右，真的是太牛了，作为跑渣的我默默表示崇拜，但天天跑量这么大真的好吗？

其实我个人还是不建议天天这么大的跑量，当然我是针对普通的跑步爱好者，大神请路过。我们身体也是需要恢复的时间，特别是膝盖、脚踝等关节处需要休息。长时间休息不过来，容易积劳成疾，伤病就会慢慢找上门，得不偿失。

我个人一般都会第二天跑休的，有时候也会心血来潮继续再坚持跑，不过也会降量的，最多也就10公里，并且是慢跑，比平时配速慢半分钟左右，感觉也可以。并且有时候感觉慢跑恢复的还更快一些。

大家平时跑完长距离后一般是慢跑恢复还是直接跑休呢？