入伏建议多吃这几种菜,保护肠胃强免疫

新梅冀食 2024-07-11 16:26:59

【孜然羊肉】

用料

羊腿肉400克 洋葱半个

酱油1勺 红烧酱油1勺

宴友花生油

孜然粉1勺 盐3克

糖3克 白芝麻10克

香菜1根

做法

洋葱半个切小块,香菜切段;

锅中倒入适量食用油,倒入羊肉滑炒,七分熟后捞出沥油;

另起锅留底油,放入洋葱块炒至透明;

再放入羊肉一起翻炒;

加入酱油1勺;

加入红烧酱油1勺;

再加入孜然粉1勺,盐3克,糖3克,一起翻炒均匀;

出锅前撒白芝麻和香菜段,炒匀

【番茄菌菇肥牛】

用料

番茄火锅底料100克 肥牛卷250克

蟹味菇80克 土豆1个

蒜1瓣 特级原汁酱油1勺

宴友花生油

醇鲜蚝油1勺 红烧酱油半勺

胡椒粉半勺

做法

土豆去皮切小块;

肥牛片过水焯烫后捞出;

炒锅内倒入适量食用油,放入蒜片爆香;

加入番茄火锅底料一袋约100克,煸炒一下;

加入水2碗煮开;

放入蟹味菇和土豆块,煮8分钟至土豆软汤汁变稠;

加入特级原汁酱油1勺;

加入红烧酱油半勺;

加入醇鲜蚝油1勺,炒匀;

放入焯好的肥牛片,加入胡椒粉,翻炒均匀出锅;

撒上葱花即可

【酱焖羊蝎子】

用料

羊蝎子700g 臻品料酒2勺

特级原汁酱油2勺 花椒10粒

姜4片 大葱半根

臻品蚝油1勺 葱伴侣辣味豆瓣酱2勺

酱豆腐1块 芝麻香油1勺

宴友花生油

五香料包1个 盐5克

红烧酱油1勺

做法

羊蝎子洗净沥干后加入臻品料酒2勺,腌一下去腥;

再加入特级原汁酱油2勺入个底味;

加入花椒10粒,用手抓拌均匀腌制半小时以上;

炒锅中倒入适量食用油,放入羊蝎子煎一下,每个面都煎一下,盛出备用;

锅中留底油,放入葱姜,煸出香味;

加入葱伴侣辣味豆瓣酱2勺;

再倒入臻品蚝油1勺;

再加入芝麻香油1勺和酱豆腐1块,把锅中的所有酱料混合熬制一下;

倒入煎好的羊蝎子,炒匀;

加入水和羊蝎子持平的高度;

将炒锅中的所有食材全部倒入高压锅中,再放一个五香调料包;

补点盐5克,红烧酱油1勺;

搅匀后盖好锅盖,中火,上汽后压25分钟;

放气后打开锅,盛出就可以吃啦

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