小暑过后给家人做这几道菜,营养美味,老少皆宜

新梅冀食 2024-07-11 16:26:58

【黄焖鸡翅中】

用料

鸡翅重1斤 鸡蛋1个

八角2个 姜2片

宴友食用油

料酒4勺 生抽1勺

水300克 糖2克

做法

将鸡翅中洗净控干水分,蘸取全蛋液;

锅中倒入少许油,将鸡翅中煎至两面金黄色;

全部煎好盛出;

锅不用刷,留底油,放入八角和姜片煸香;

倒入煎好的鸡翅中;

加入料酒4勺;

再加入六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺;

加水300毫升左右,加糖2克炒匀炖35分钟;

收汁后装盘

【照烧龙利鱼】

用料

龙利鱼半条 臻品料酒1勺

姜4片 蒜末1茶匙

宴友食用油

照烧酱30克 水100克

熟白芝麻适量 海苔碎少许

做法

龙利鱼洗净切大块,擦干水分;

加入料酒1勺和姜4片,按摩后腌制半小时;

平底锅中倒入适量的食用油,下入切好的蒜末煸香;

放入腌好的龙利鱼块,两面煎制金黄;

加入照烧酱30克;

加入水100克,炖一下收汁至浓稠;

碗中盛上米饭,码放上照烧龙利鱼块,撒上白芝麻和海苔即可

【酱爆鱿鱼卷】

用料

鱿鱼3条 尖椒1个

胡萝卜半根 蒜1瓣

酱香烤肉酱3勺 孜然粉2勺

辣椒粉1勺 生抽1勺

宴友食用油

做法

鱿鱼切十字花刀不切断;

将切好花刀的鱿鱼切成麻将牌大小的块,全部切好备用;

将尖椒和胡萝卜切菱形片,蒜切片;

鱿鱼水焯一下,打卷就捞出;

锅中倒入适量的油,下入蒜片爆香;

下入尖椒和胡萝卜炒至断生;

再放入焯过水的鱿鱼卷;

加入酱香烤肉酱3勺+孜然粉2勺+辣椒面1勺+生抽1勺,炒匀;

关火,出锅前撒芝麻

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