卧 姿

卧姿的练习气功，一般应用的情形较少，但如果身体不舒服，不方便下床时，亦可为之。

关于睡着练气，相传宋朝的时候，华山的仙人陈希夷是其中高手。

陈希夷曾经在华山练气，服气僻彀，卧于床上达数十年之久，置乱世之纷芸于不闻不问。

初学气功的人，采用卧姿的时候，有时有收效较慢的感觉，气功练到某一个程度的人，则没什么影响。

卧姿练功时，比坐着更容易昏沉，且呼吸要达到深长的程度，对初学者来说比较有困难。

卧姿练气功，也有平卧与侧卧两种方式。

平卧：和一般睡眠的姿态大致相同，但是要注意将背部及头部垫高，垫高的程度因人而异，以感觉呼吸自然舒畅，胸部没有压迫感时为最标准。两手覆盖在肚子上，右手心向下，左手放在右手上面。

平卧练气的时候，背上容易流汗，尤以天气热时为然，故春夏皆无法久作。

侧卧：侧卧有左右两种，但因人体的心脏在左边，故以向右侧卧为佳，以免造成压迫感。

上面的腿应较下面更加弯曲一点，达到最轻松的程度。

大腿自膝盖以上，養于下面的腿上。膝盖以下的小腿和脚掌，自然贴放于下面的脚腿之后方，下面的腿自然弯曲而伸出。

左手的手掌心，覆盖于左大腿之上。右手放在枕头畔，距离头部少许。枕头的高度，也是比平常略高，感觉胸部舒服为原则。

这种卧法，叫做“狮子王卧法”。

采用卧姿练功的时候，跟、耳、口、颜面的要领，和前面坐姿的叙述相同。

但卧姿练气的时候，背部比较不容易挺直，故不必强求脊椎正直，胸部宜微向前俯，比较适自然。

行 姿

行走练气的功夫，一般都是武术气功的门派采用得较多。

例如一些内家拳，或是单独锻炼体内某一部分箭肉的功夫，大多采取行走练气的姿势。

其他如儿八段锦、易筋经等功夫，也是行姿练气中比较著名的功夫。

行走练气的时候，气血的状况，也是偏重在走而不在守，即聚气比较坐姿或立姿来得困难。

丹道气功练到某一程度的时候，身上气血充沛，这时候也可以采用行姿练气的方式。

原则上来说，能把练习气功的工作，融入生活状况中，这是最好的。

因此气功练到某一程度之人，无时无地不在采用深呼吸练习，以补充身上的元气。

例如等车、坐车、聊天、喝茶、休息、等人、走路等时候，随时可以练气功。

行走练气的时候，首先要调整呼吸深长，自然可以引动身上的气机。

如果是规则行动的走路，则可以按照平时练气一样，带动气血归入筋脉加以循环。

如果是不规则的行动下，或者腰背的姿态不是很正直，这时比较不适合引领气血循行气脉。

在这种情况下，最好是把气沉在丹田，守在小废之下，或者将气沉在脚底的涌泉穴中。

行走练气时，比较容易受到外界的干扰，所以不容易进入深沉练气的境界中去。

除此之外，练气完毕或是受到干扰而停止时，必须注意缓慢停止，不能骤然牵动筋骨，以免造成真气之涣散。

其他注意事项，与前面章篇所述者相同。