练习气功之前，首先要矫正以往的错误呼吸方法。一般人的呼吸速度，每分钟大约18次至24次。由于呼吸的次数太多，呼吸的程度太短，因此只能达到肺叶的三分之一到二分之一的深度。

如果加强呼吸的功能，可以使空气到达肺叶的最深处，这时进入身体的氧气量，就会比平常多2——3倍以上。

根据科学家的研究，人体是一部功率最差的机器。有人统计：假定人体对于所吃下去的食物，能够完全消化、完全吸收、循环彻底并且完全燃烧的话，一个成年人正常工作下每天消耗的能量，只要一片叶司面包就够了。

然而我们现在每天消耗的食物，大约10倍于此。

即使练习气功，只要每天作加强呼吸的练习，也可以使得体内含氧量大为增加，促进人体热能的完全利用。

笔者常常在教导深呼吸的练习之后，学生们即已感受到其威力的强大。

在正确的要领指导之下，学生们往往很明显地觉得体能大增

练习呼吸法的第二天，就有人报告各种情况。

有的人觉得晚上精神太好，睡眠时间减少。

有的人觉得不怕冷，身上容易发热。

有的人觉得头不痛了、腰不酸了，或者食量突然增加起来。

各种现象不一而足，这是因为进入血液内的氧气含量，突然比以前增加了，所以会有这么强烈的感觉。

尤其处在现代社会中、环境污染这么严重的情形之下，如果能够学得正确的呼吸方法，可以保养健康的身体，延缓身体的老化。

深呼吸的方法

深呼吸的要领，有很多诀窍，各家的指导方式不同，但一般依主要方式来划分，约有自然呼吸和正常呼吸两种。掌握呼吸作用的器官正在肺与气管，肺部利用胸腔的扩大与缩小，将空气吸进或排出。

这时候，脑叶中的肺泡，就可以将人体中的二氧化碳排入肺叶中，再由其中将新鲜的氢气由红血球的携带，进入人体的血液之中，运送到各部组织去。

控制肺部扩大与缩小的功能，就掌握在人体的横膈膜了。

横隔膜的上下升降，可以带动肺叶内容量的扩大与缩小，便利空气的进出。

初学气功的人，横羁膜的升降幅度不大，运用不够纯熟，所以会有胸闷的感觉。

呼吸的要领，要注意下面几点：

1.呼吸气息的出入，应力求细微而深长，但不要勉强憋气，否则会面红耳赤，且功力未到而勉强压制时，会突然短促的吸几口气，破坏了自然的韵律。

2.吸气时必须闭口，使空气由鼻腔进入，以免吸进污浊的空气，妨碍卫生。

呼气时则比较没有限制，大体上亦由鼻呼出，但偶一为之以口呼出，亦无甚妨碍。

3.吸气的时候，应力求吸饱，肺叶完全扩张，呼气的时候，不能吐得太干净，吐气吐空的话，只要连续呼吸几个回合，就会有头昏的感觉。

4.吸气到底了以后，有人认为要停留一下再呼出去比较理想，原则上也是如此，但是要注意停留时间不宜勉强，同时也不要一直存着吸完气后要停一下的念头，以免扰乱心神。

5.吸气的时间，原则上和呼气的时间一样长即可，有人认为要刻意的使吸气时间较长，而缩短呼气的时间，其实这是不必要的。